Veja porque não se debe recompensar criança com doce

Você já prometeu premiação em doce ou em outro type de comida apetitosa para as crianças que se behaaram bem? Os especialistas advierten que esta não é examente uma boa ideia.

Durante as festas de fim de ano y as férias, as crianças se acostumam a comer mais doces and acaba ficando mais dificil fazê-las entender que é necessário desacelerar this habit e limitar a ingestão de açúcar em prol da saúde.

Muitas veces, tendemos a cometer o erro de prometer comida doce às crianças como resultado de uma boa ação ou como recompensa.

São os especialistas que nos lembram que este não é um bom hábito e que, de acordo com as diretrizes britânicas que acabarán de ser actualizadas, as crianças não deveriam comer mais do que dois pequenos lanches por dia.

Na última campanha cambio4vida, especialistas em saúde no Reino Unido pediram aos pais que busquem dar aos filhos merendas de 100 calorias only. Por supuesto, os doce, especialmente aquellos industrializados, abundam em termos de calorias y são cheios de açúcar.

A la dietista irlandesa Orla Walsh lembro que:

«If uma criança recebe uma ou duas guloseimas por dia já não é um prazer, é simplemente um hábito não saudável.» “Não recompense as crianças comida, não são cachorros, para os pequenos um aplauso ou um abraço é todo or prêmio que eles precisam. (…) Para as crianças mais velhas, coisas simples, como a promise de poder ler um capítulo a mais na cama ou poder marcar de brincar com amigos, já está bom «.

Entre outras coisas, o açúcar tem sido frecuentemente asociado ao vício e, su ingesta excesiva y constante, puede causar alteraciones de humor, dores de cabeça and sintomas semelhantes aos da grip em crianças.

Portanto, recompensar as crianças constantemente com doces as expõem a possíveis risos e, acima de tudo, faz com que elas adquiram hábitos alimentarios errados, que provevelmente serão levados à vida adulta.

Nesse sentido, o papel da família que, entre outras coisas, también debe educar a criança a ter um bom relaciamento com alimentos saudáveis, es muy importante:

“Toda a família tem que mudarse e os pais têm que dar o exemplo: if não have chatarra em casa, qual a escolha que as crianças têm? Se não tem, elas não podem comê-las ”.

Pero cuando as férias passm, depois de provavelmente termos all exagerado um pouco na concessão das «coisas boas da vida», o que podemos fazer para que as crianças possam superar o «vício do açúcar»?

Os médicos aconselham que os pequeños brinquem o máximo possível ao ar livre, a fin de eliminar algumas das guloseimas que consumenam.

Otra alternativa es fazer doces em casa, que será mucho más saludable que os industrializados. Na verdade, é possível limitar or açúcar or as much as possível and use, when necesario, somemente adoçantes bons e naturais, até mesmo frutas naturalmente açucaradas como maçã ou banana. O paladar dos pequeninos logo if you acostumará a esses sabores com grandes benefícios para a saúde.

Evite adoçar o que já é doce: sucos, leite y chás por exemplo. Dê preferência al chocolate amargo. Parece impossível mas começando I ceder a “treinar” o paladar das crianças, elas não irão gostar de coisas tão doces and elas mesmas irão preferir chocolate amargo and outros doces menos doces.

Claro, en Dra. Walsh lembra que o discurso é muito mais amplio y que é necessário ensinar às crianças o prazer de comer alimentos saudáveis, aquellos que são realmente capaces de fazê-las crescer fortes and com muito energy!

Coño para contar!