Sure e errado na alimentação infantil

Em qualquer idade, dar un dia fica corn evidente a la necessidade de nutre o cuerpo com a melhor alimentação possível. Como escriben de hábito auxilia a melhorar o contexto geral da saúde, pela elevação da imunidade y outros benefícios, evitando determinadas doenças. No hay caso criançasesto es ainda más relevante, porque trata-se de um cuerpo ainda em formação; Por eso, para um desenvolvimento pleno, es necesario cuidado redobrado com a alimentação y distribuição de nutrientes.

Principais dúvidas sobre alimentação infantil

No raro, pais, educadores y outras personas manifiestan diversas dúvidas a respeito do funcionion, composición y subdivisão das refeições para as crianças.

O primeiro ponto que la costumbre de discutir es sobre el momento en que se debe introducir la comida complementaria para los niños. A continuación, o que ocorre es una serie de mitos que se propagan indiscriminadamente como verdades, y isso não tem outro resultado, se não dificultar to escolha dos melhores alimentos para a alimentação infantil.

Com dados hacer Portal Brasilvinculado ao Ministério da Saúdeseguir iremos apontar alguns dos principais mitos – y verdades – sobre alimentación infantil, para que você can fazer as melhores escolhas para os pequenos, de agora em diante. Vamos allí.

ES MITO: Crianças precisam ter three refeições por dia

Em creches, costumam ser oferecidas cinco refeições:

• desayuno;

• almoço;

• lagos de meandro;

• jantar;

• ceia.

Além disso, o cardápio correto para o público infantil debe ser montado según Seguinte proportção: 25% com alimentos ricos em proteinas: leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja; carne, peixe, ovo ou frango – complementada com 25% de alimentos ricos em carbohidratos – arroz, massas, pães y cereais – y os outros 50% con verduras (cruas y cozidas) y frutas.

ES VERDADERO: As frutas e verduras são prioridade no cardápio infantil

Como frutas y como verduras são valorizadas por conterem:

• fibras;

• vitaminas;

• minerales

y são fundamentalis nessa phase, para u ótimo crescimento das crianças. Como o paladar do ser humano is formado no início de his infância, é de extrema importância que os pequenos conheçam a maior variedade possível de frutas e verduras nessa phase; para que, em idade adult, sejam mais maleáveis ​​​​para a alimentação e possam fazer escolhas mais saudáveis.

ES VERDADERO: Os alimentos crus and duros ajudam to desenvolver a musculatura infantil

Os alimentos crus y duros auxiliam directamente no desenvolvimento de la musculatura agujero-facial. Esses alimentos ajudam para que a musculatura facial como um todo não fique flácida, prejudicando a fala, a deglutição and a mastigação das crianças.

ES VERDADERO: Alimentos con corantes causam uma série de alergias alimentares

Os alimentos com corantes artificiais possuem um risco maior de serem alimentos alergênicos – que provoquem alergias -; que lleva, devem ser evitados mínimamente até os 2 anos de idade.

Y mesmo depois dio período, os pais devem ficar atentos aos rótulos. Por isso damos preferencia aos alimentos naturais. No hay mercado, já existen produtos disponíveis feitos com corantes naturais, um exemplo são as gelatinas.

DEPENDE: Es melhor o bebê comer frutas sem casca

Una fruta cuando se consume con casca possui mayor cantidad de fibras y nutrientes. Una pectina da maçã, por ejemplo, só se ingiere cuando si como maçã com a casca.

Contudo, vale la pena ressaltar que devido aos residuos dos agrotóxicos estarem concentrado nas cascas o consumo das frutas com casca debe ser servido cuando por de origen organica. Toda fruta debe servirse bem lavada antes do seu consumo, principalmente na infância.

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ES VERDADERO: Alimentos enlatados e industrializados fazem mal à saúde and devem ser evitados

Deben ser evitados alimentos:

• industrializado;

• açucarados;

• ricos en gordura;

• ricos en sodio, entre otros.

Como ejemplos, temos: os refrigerantespapas fritas salgadinhos, refresco em pó, biscoitos recheados, macarrão instantâneo, podem trazer uma série de risos à saúde infantil, até mesmo a obesidade, diabetes etc.

O, por supuesto, siempre se priorizar alimentos naturais e frescos.

Si você quer saber mais sobre a questão dos componentes Industriais em alimentos, leia aqui.

Consideraciones finales sobre alimentación infantil

Una família es una gran responsabilidad por la forma de alimentación de criança; então, os pais devem ser o exemplo,keeping uma rotina de refeições saudáveis.

Também precisamente garantiza que la casa siempre tiene alimentos saudáveis, pois não é a criança que determina como compras no mercado. Es fundamental criar uma rotatina para alimentar ondas a criança si alimenta de três em três horas y, principalmente: não fazer o Uso de barganhas y chantagens envolvendo a alimentação da criança.

Isso es esencial, debido a la fase nessa del desarrollo humano, temos uma gama de alimentos naturais y rico em nutrientes que devem ser experimentados desde a infância.

A criança esperneia and se joga no chão pedindo guloseimas? Converse, explique y ensine as crianças a dizerem não ao consumerismo. Leia aqui para saber como.

Fuente: blog de saúde

Fuente de la foto: imagenesgratis.com