Stand Up Paddle: 10 Beneficios de este Deporte

Em pé em top de uma prancha. Pode ser a tradução literal do que é o Stand up paddle (SUP). Derivado del surf, exponen si disseminou y ganhou como praias, rios y lagoas. Aos olhos de quem não conhece muito bem it modalidade, pode parecer complicado de practicar, mas, na verdade, não é.

Além de simples, este esporte es ótimo para o cuerpo y também para en mente. O SUP, como se denomina simplemente al maíz, ganhou adeptos no mundo inteiro justamente por causa destes benefícios. Y a febre foi tanto que criaram-se várias modalidades dentro desta atividade porque, quem sobe y fica em equilíbrio na prancha, não quer mais sair dela. Assim inventaram o SUP Pesca, o SUP Downwind, o SUP Wave, o SUP Remada, o SUP Yoga y por aí vai:

STAND UP PADDLE, NÃO É À TOA QUE VIROU FEBRE. CONHEÇA TODAS COMO MODALIDADES

Agora conheça abaixo os 10 principais benefícios deste esporte para se convencer de cuánto presume de actividade y, depois, es só pegar prancha y quitar y curtir it wave.

1. Acalma cuerpo y mente

Estar em contado como una naturaleza es para ti una actividad relajante. Aliado a prática de exercícios físicos, que liberam substâncias, as an endorphin, responsáveis ​​​​pela sensação de bem-estar, o Stand up paddle es una excelente forma de relajación para cuerpo y mente.

2. Trabalha os músculos

O Stand up paddle propciona um trabalho muscular complete, de todo el cuerpo: braços, pernas, ombros, trunk, são vários os muscle favorecidos pela pratica dessa atividade. Algumas modalidades, como o SUP Pilates, exigen ainda mais trabalho muscular.

3. Melhora o equilibrio

Pelas peculiaridades do esporte, or Stand up paddle ajuda muito no equilíbrio, seja em pessoas mais jovens, ou idosos. Há um ganho na posture também, graças a todo trabalho que a atividade exige do body.

4. Melhora en la postura

Para se manter em equilíbrio, es preciso manter as costas eretas, o abdômen contraído, o quadril encaixado, e isso faz bem à postura. Sem contar que o proprio exercício de braços (a remada do SUP) reforça a musculatura das costas, or que é important para manter a espinha dorsal alinhada.

5. É bom para o coração

A atividade ajuda ainda a estimular e melhorar o sistema cardiovascular, reduzindo as chances de problemas cardìacos as infarct and AVC pois trata-se de um verdadeiro exercício aeróbico, similar as a corrida, a caminhada, a natação, etc.

6. Emagrece

O Stand up paddle puede ser una ótima escolha para quem quer perder ou manter o peso. En 1 hora de actividade es posible gastar la búsqueda de 400 calorías.

7. Alivia dor nas articulações and tem efeito protetivo sobre elas

Por não ser um esporte de alto impacto, and trabalhar or corpo inteiro, or Stand up paddle pode ajudar a proteger as articulações, bem como relief possíveis dores.

8. Reforça a imunidade

Poucos esportes são tão privilegiados como o Stand up paddle: o cunt practicante cercado de água por todos los lados, em contato directo com a natureza, o que proporciona sensação de bem-estar e uma melhora na qualidade de vida, o que sem dúvidas repercute no practicar el sistema inmunológico, reforçando-o.

9. Menos ansiedad, tensión y estrés

Pelo fato de ser um esporte de contato direto com a natureza, or SUP ajuda a reduzir a ansiedade, a tensão eo estresse. Além dos fatores água e da própria natureza, que vários estudos indicam os benefícios de se ter um frecuente contato, or SUP épracticmente uma meditação, uma forma de colocar-se literalmente em equilíbrio na prancha, mas também em equilíbrio com si mesmo: o turbilhão de pensamentos, tendem a se acalmarem em meio ao silêncio da natureza.

10. Contribui para a saúde mental

Falamos que o SUP ajuda a reduzir a ansiedade, a tensão eo estresse, and isso tudo se traduz em saúde mental. Quem practique Stand up Paddle diariamente si se siente tranquilo, dispuesto y feliz. A atividade proposciona um mix de liberdade and prazer, algo que não é tão simple de se obter inside do murmurinho das academias.