Solo 1 hora de movimiento a o dia para contrastar 8 horas de sedentarismo

¡Atención a la vida sedentaria! Algo pessoa que passe 8 horas sentado por dia, seja por motivo de trabalho ou de estudo, debe tomar medidas para preservar a sua saúde. Imprescindible pelo menos uma hora de movimiento ao dia para contrastar as consequências negativas de um estilo de vida sedentário.

Quem nos faz este aviso são os autores de um novo estudo recientemente publicado na revista científica La lanceta. Contra um estilo de vida sedentário, todos nós devemos fazer exercício todos os dias durante pelo menos 1 hora: caminhada, pedalada, corrida, natação, ginástica, or que preferir…

A inactividad física é já considerado uma verdadeira pandemia, ainda que no mundo inteiro provvelmente se saiba, que movimentar-se ajuda a prevenir muitas doenças, desde diabetes hasta o exceso de peso pasando pelas doenças cardio-circulatorias.

Na verdade, o estilo de vida sedentário, por si só, está asociado con o aumenta el riesgo de desenvolver diabetes, doenças cardíacas y até mesmo algumas formas de câncer. São mais de 5 milhoes de pesas no mundo que a cada año morrem pelas consequências de um estilo de vida sedentário.

Este estudio fue realizado por pesquisadores de la Escola Norueguesa de Ciências do Desporto y de la Universidade de Cambridge. Os especialistas observaram que as personas que pasan oito horas por dia sentadasmas que ao mesmo time são físicamente activo, têm menos risco para a saúde em relação aos que passam até menos horas sentados, mas que não practicam nenhum type de atividade fisica.

Uma vez que o estilo de vida sedentário e sus consequências têm implyções negativas não só para a saúde dos cidadãos, mas também sobre os cofres do Estado, os pesquisadores estão call osgobernantes para agirem mais para implementar campanhas que incentivan a las personas a entrar en movimientoporque os números falam por si.

En el nivel mundial, en algún momento en 2015, 23% dos adultos y busca 80% dos adolescentes não cumpriram com as diretrizes da OMS sobre a necessidade de fazer atividade fisica de form regular e de se moveem all os dias.

De acuerdo con los especialistas de este estudio, para ter certeza de manter a saúde em dia, e em face das oito horas gastas em uma cadira, bastariam 60-75 minutos de movimiento.

Até que não é muito, verdade?

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