Síndrome do Cólon Irritável – ¡qué es y qué dieta seguir!

O sistema digestivo y/o sistema nervioso surgem de um mesmo tecido durante o proceso de formación fetal. Desta maneira, esses dois sistemas estão profundamente ligados, o que pode gerar doenças que se relacionam com sintomas em ambos os sistemas. Uma dessas doenças está en Síndrome do Cólon Irritável, que también está relacionado tanto con una ansiedad como con una depresión. Por ser uma doença difícil de ser diagnosticada, y também com períodos de silenciamento, vamos falar mais sobre ela.

O que è a Síndrome do Cólon Irritável?

En Síndrome do Colón Irritável es uma doença que tem como síntoma principal del dor abdominal. Além disso, ela também traz algumas variações nos movimentos intestinais, os quais podem levar a constipação ou a diarreia, sendo enough variável de pessoa para pessoa.

Este síndrome también está relacionado con otras dolencias, como los transtornos de ansiedad y depresión. Dessa maneira, não é tão fácil identá-la.

A síndrome pode ter diversas niveis e pode ser iniciada por estresse ou infecção gastrointestinal. Este síndrome también puede ser chamada de síndrome del intestino irritable.

Como causas del Síndrome del Colón Irritável

Essas são algumas das posibles causas que germen o surgimento da síndrome do cólon irritável:

  • extraído,
  • ansiedade y maus habitos alimentarios,
  • uma mezcla de fatores emocionais y também físicos que atacam o intestino.

Este síndrome es uma doença de sensibilidade, and que surge de fatores pessoais, pero siempre combinando desequilibrios emocionales y físicos.

Os sintomas de Síndrome do Cólon Irritável

En Síndrome do Cólon irritável apresenta varios síntomas, os quais a simbolizam cuando presenciados de 3 a 6 meses.

O que van a clasificar un síndrome es principalmente una duração dos sintomas: eles devem ser sentidos pelo menos por 3 dias Seguidos during um mês. Além disso, não são todas as pessoas que vão apresentar todos os sintomas.

Veja abaixo a list com principais sintomas de acordo com o que diz o Doctor Juliano Pimentel:

  • Alteração nos movimentos intestinais, gerando constipação ou diarréia.
  • Alteração na aparência das fezes, with texturas and cores different do normal
  • Inchamento do estomago
  • Ascenso de arrotos y de miradas
  • Reducción del deseo sexual
  • Aumento de palpitações del corazón y sentimiento de coração acelerado
  • Dificultades para dormir
  • Sentimiento de cansaço continuo
  • Surgimento de dores abdominais y cólicas
  • Apresentar perda do apetite
  • Sensación de náuseas, pereza y reflujo.
  • Sentirse ansioso y deprimido
  • Siéntete dores de cabeça
  • sentir dores musculosos
  • Apresentar gosto ruim na boca
  • Aumento por necesidad de orinar

A dieta para evitar el Síndrome do Cólon Irritável

Una mejor dieta para evitar o sobrellevar el síndrome do cólon irritável es evitar alimentos que puedan causar reacciones de inflamación del organismo. Ou seja, todos os alimentos que não apresentam easy digestão mustm ser evitados, aqui vamos falar uma list:

  • Evitar alimentos con lactosa: leche y sus derivados
  • Evitar alimentos con gluten
  • Evite el açúcar refinado
  • Evite la cafeína
  • Evite el alcohol
  • Evite los alimentos picantes
  • Evite comer frutas con caroço

Além disso, também devem ser evitados:

  • alimentos fritos
  • alimentos de comida rapida
  • pizzas
  • refrigerantes
  • alimentos industrializados
  • Carnes con muita gordura
  • Alimentos procesados
  • Gema de huevo (opte apenas pela a clara)

Ja os alimentos que se desarrollan ser consumidos para prevenir y también tratar o cólon irritável são:

  • Frutas no citricas
  • Legumbres brancos o alaranjados
  • carnes brancas asadas
  • Peixes asados
  • Alimentos prebióticos y probióticos
  • chás calmantes

Os tratamentos del Síndrome do Colón Irritável

Não há medicamentos específicos para tratar un síndrome do cólon irritável, or that is precision fazer é combinar uma série de fatores positivos para melhorar o quadro, tais como: comer alimentos saudáveis, Avoid estresse, practicar uma rota com mais qualidade de vida e bem- estar, entre fueras.

Abaixo damos alguns conselhos.

Consejos generales para el Síndrome del Colón Irritável

Estima-se que 25% da população sofre ou sofrerá dessa síndrome y que a maioria sejam mulheres grande, por lo que es fundamental tomar algunos cuidados.

Veja algo consejos generales para que você evite un síndrome do cólon irritável:

  • Fique atento ao que pode ocasionar os sintomas and evite-os
  • Evite beber líquidos durante las refeições, beba 30 minutos antes o 30 minutos después
  • Evite comer em exagerado
  • Evite alimentos que façam você passar mal, tais os que contém glúten e lactose, exemplo.
  • Controle sus emociones
  • Cuide de su flora intestinal usando prebióticos y probióticos
  • Tenha uma alimentação balanceada, tente ingerir 3 litros de agua por dia e dormir por 8 horas todas las noches
  • Invista em receitas que ajudam o seu intestino.

Nós temos uma receita para que você deixe o seu cólon mais limpo, veja como fazê-la no artigo abaixo:

RECEITA PARA INTESTINO Y CÓLON LIMPOS, A BASE DE PARA UMA BOA SAÚDE!