Scroll pasivo: ¿cuantas horas por dia no pierde el telemóvel?

A frequência com que recorremos às redes sociales y a forma como tiramos proveito das mesmas está mais relacionado com o nosso bem-estar do que julgamos. Vamos conhecer um pouco mais acerca do fenóenos do pergamino pasivo e das suas potenciais consequências ao nível da saúde mental.

Pergamino pasivo, já ouviu falar?

Pode até nunca ter ouvido falar em pasivo scroll, mas o mais provável é que este ato esteja profundamente enraizado no seu dia a dia e no diário use que dá ao seu telemovil.

Mas, afinal, o que é o pergamino pasivo? Nada más, nada menos, que assumir una postura pasiva, apenas de espectador, observando como publicações das outras pessoas sem comentar ou ter qualquer inteção direta com as mesmas. Por otro lado, utilice active das redes sociais diz respeito às situações em que existe uma comunicação interativa, como comentar o responder a comentarios.

A forma como usamos as nossas redes sociais tem vindo a ser associada a possíveis problemas ao nível da saúde mental, sobretudo when fazemos um passive use das mesmas.

Como investigações realizadas neste âmbito referem que o pasiva use das redes sociais pode estar associado a um menor bem-estar geral, maior sintomas depresivosmaior inveja y ansiedade social.

Mais ainda, ao adotar o scroll pasivo como forma primordial de uso das redes sociais não se está a retirar das mesmas algumas das suas principais vantagens, como ejemplo de obtención de apoyo social y criação y manutenção de conexões sociais.

Desplazamiento pasivo: ¿cuánto tiempo ha pasado?

Un estudio reciente muestra que, em media, interactimos com o nosso telemóvel 81 veces por día, ou seja, a cada 12 minutos (suponiendo que dormimos 8 horas). Quem nunca se surpreendeu com a quantidade de tempo despendida to traverse as cuentos hacer Instagram ou o alimento ¿Facebook?

El uso de facto, o pasivo, das redes sociais pode consumir demasiado tempo, bem como tiende a não trazer grandes vantagens. Mas como podemos contornar o fenoenos hacer scroll pasivo? Eis algumas dicas.

1. Trate de limitarse a intrusão que este pode ter na nossa vida eo tempo que nole perdemos. Para evitar el scroll pasivo o el habito de scroll seja tão asunto automático tomar consciência do mesmo and do tempo que este consome.

2. Fazer o esforço de mudarse a forma como estamos presentes nas redes sociais, optando por dar primacía a una postura activa de maíz.

3. Desligar, siempre que possível, como notificaciones. Recorremos ao telemóvel e às redes sociais já quase de forma automática, pelo que são de Avoid estímulos extra para tal, como Notificationções.

4. Fazer um use intencional e não automatic das redes sociais, ou seja, always em mind what a nossa motivação para recorrer às mesmas. Por ejemplo, se queremos procurar uma receita ou enviar uma mensagem a um amigo, devemos fazê-lo y depois sair da rede social.

5. Substituir algunas aplicaciones por actividades diferentes. Importa reajustar una pertinência de manter instaladas aquellas aplicaciones extremamente viciosas, que consomem demasiado tempo por dia e não acrescentam grandes vantagens. Por ejemplo, em vez de optar por uma aplicación que notificación acerca de todas las notícias, porque não comprar e ler o jornal?

6. Definir un período de tempo diário para estar mucho tiempo en telemóvel. Esse time must não só incluir o período de sono noturno, mas também algumas horas diárias.

⁠Conclusión

Navegar nas redes sociais is, para muitos de nós, uma atividade agradável, à qual dedicamos muito do nosso tempo livre. Este habito, por si só, não è negativo o perjudicial. O surge el problema cuando o uso el telemóvel y das redes sociales si vuelve automático, pouco consciente, pouco intencional o cuando sirve para escapar a desconfortos e problemas reales.

Import, portanto, prestar maior atenção ao hábito de scroll pasivo, intenting manter uma relação mais saudável com os nossos telemóveis e com as nossas redes sociais, ao invés de ficar a ver a vida a passar através do ecrã, sem dela tirar todo o partido posible

Um desafío: na próxima vez que apetecer pegar no telemóvel sem uma intentção específico, tente adiar it vontade mais um pouco and vá aumenting esse tempo of espera gradualmente, ocupando-o com outra atividade mais interativa.