Saúde mental infantil: os mais pequenos também sofrem!

A todos, em diferentes momentos das nossas vidas, quer sejamos adultos ou crianças, são exigidas adaptações, mudanças e muita, muita resiliência. Os mais pequenos também sofrem nessas alturas, cabello que há que prestar especial atención a la salud mental infantil.

Salud mental infantil

Desde que entramos en 2020, el mundo tem trazido enormes desafios à saúde de todos nós, nomeadamente à saúde psicológica. Vivemos uma pandemia, enfrentamos as notícias de uma guerra geográficamente próxima, entramos numa crise energética y financeira… Y, a par disto tudo, temos as nossas vidas and conflitos pessoais, que não se interrompem com as notícias do jornal.

Seja porque têm problemas familiares, porque perderam recent alguém de quem gostavam muito, porque as situações de desemprego e dificuldades financeiras se avolumam… As famílias enfrentanm, current, enormes exigências – bem como os diversos impactos psicológicos. Isto é tão válido para adultos, como para niños y adolescentes.

De facto, os mais pequenos também sofrem and requerem uma atenção e uma proteção muito especial perante qualquer cenário de crise. Mas como ajudar as crianças a lidar com or stress e com mudanças importantes? Vamos intenta ajudar.

Os mais pequenos tambem sofrem!

7 dicas para os ayudar!

Sabemos que os mais pequenos também sofrem y que a nossa ajuda es fundamental para garantizar o seu bem-estar psicológico. Mas como fazê-lo? Son 7 dicas.

Refletir em família sobre como a criança se tem sentido

Importa pensar sobre una criança/adolescente y sobre formada como si me temiera últimamente. Está a passar por um período que já se sabe mais difícil, como um mau moment na família ou na escola? Ou, sem conhecido razón, aísla-si y muestra-si triste ou irritada com regulare?

De forma sincera, há que procurar analizar os behavioros y as experiências dos últimos tempos, e intentar perceber si un criança/adolescente manifiesta alguns sinais de alerta.

  • Tristeza
  • Ansiedade y preocupação
  • Agitación o irritabilidade
  • Dificultades me divierto
  • Mayores dificultades de concentración
  • Mayores dificultades en relacionar-se com os outros, comportamiento agresivo del maíz o necesidad de aislarse
  • Maior dependeência em relação aos adultos de referência
  • Alterações ao nível do sono e apetite
  • Queixas de dores (ej. barriga y/ou cabeça)

Usar una experiencia obtida

Os pais devem try to use experiências anteriores em favor do bem-estar dos mais novos. Em alturas menos fáceis, or que correu bem e podem repetir? O que não correu assim tão bem e devem evitar? Reinventem, juntos, essas estratégias y ações.

Registrar ao humor

Recorrer ao humor não significa não de reconhecer a gravidade de qualquer situação-problem, nem desvalorizar junto das crianças a importância dos seus sentimentos – ou de eventuais crisis, em casa ou fora.

O humor é uma estratégia saudável y eficaz para lidar com situações difíceis and ajuda adultos and crianças to diversify and control as emoções and os pensamentos. Traz alegria, tranquilidade y alivio.

Normalizar los sentimientos dos más pequeños

Os mais pequenos também sofrem y aquellos que possuem maior comprensão sobre a realitye que os rodeia podem apresentar mais sentimentos de incerteza, insegurança and inquietação.

Desde que estejam capazes de o fazer, es importante que los niños y adolescentes comprendan que, diante de situações menos fáceis, es normal sentir algo de angustia y preocupación. Precisamos normalizar ess sentimentos.

Partilhem conversas em família, para que os mais pequenos comprendan que não são os único a senti-los, mas tenham semper o cuidado de lhes guaririr que ququer que seja or problem go pass. Devemos frisar que, em momentos difíceis, es importante intentar extraer el partido do que se puede aprender, y de melhor formas possível.

Reforçar a paciência, a atenção and or mimo

Como crianças precisam do amor y from atenção dos adultos durante períodos difíceis. Assim sendo, dêem-lhes mais tempo, mais atenção, mais carinho, tranquilidade and mais oportunidades to brincar and relaxar.

asegurar a la rota

Como rotinas dão-nos uma sensação de segurança y previsibilidade. Import ajudar os mais pequenos a adotarem rotinas saudáveis ​​​​no seu dia a dia. Comer bem e horas, deitar-se cedo, descansar, fazer menos horas de tecnologias, etc.

Exclarecer como dúvidas

Es normal que os mais pequenos tenham dúvidas. Porquê uma crise financeira? Porque é que os adultos estão mais ansioso? ¿Por qué tantas noticias en la televisión? ¿Por qué tiene una guerra? São porquês que importam respondedor.

Matters exclarecer os mais pequenos, de forma tranquilizadora. Es importante que percebam, de acordo com a his idade y nível de desenvolvimento, o que está a acontecer, seja na escola, em casa, no país ou no mundo.

Como conclusión

Como vimos, os mais pequenos também sofrem e é natural que, perante situações de mudanças, bullying ou diversos tipos de conflitos, sintam mais ansiedade and preocupação. Es importante que os pais se mantengan atentos a saúde mental infantil y conversem com as crianças sobre o que as preocupa e sobre o que estão a sentir.

Artigo publicado originalmente en enero de 2021. Vigente en noviembre de 2022.