¿Qué comer chocolate produce acné?

Desde 1969 que esta doçura é estudada para responder à thisão: comer chocolate causa acne? El problema es que el diseño de la gran parte de los estudos disponibles no permite determinar si el causante real es el cacau, el açúcar o los químicos utilizados en la producción de barras de chocolate.

O acne é uma doença multifatorial, por lo que até a história familiar tem um impact na severidade, volviendo difícil de determinar quais os agentes exógenos que pueden exacerbar como crisis e os sintomas.

En respuesta a esto, si como el chocolate causa acné, existe evidencia de una asociación positiva entre el consumo de chocolate y la gravedad del acné más fuera de la dieta, como el consumo de hidratos de carbono refinados, también puede ser responsable.

Para além disso, muitos dos estudos utilizam chocolates comerciais, com outros ingredientes para além do cacau, dificultando ainda mais a tarefa de determine a relação de causalidade.

Por via das dúvidas, se quiser evitar crisis de acne, mantenha-se longe das barras and snacks comerciaispreferindo o chocolate negro com o maximo de cacau possível, y monitorear o consumo de açúcar simples y hidratos de carbono refinados ao longo do dia.

O que è o acné?

De acuerdo con la Academia Estadounidense de Dermatología, o el acné tiene una dolencia de piel más común en los Estados Unidos y no se comprometió directamente con la salud, en casos más severos que pueden causar dolor grave y estrés emocional.

Síntomas del acné

Esta doença de pele puede afectar cualquier parte del cuerpo, mas é mais comum na cara, costas, pescoço and ombros. Como lesões mais frecuenta no acne são as borbulhas negras ou esbranquiçadas conhecidas como comedões.

Causas del acné

Esta doença ocurre cuando los poros de la piel están bloqueados por sebo producido por las glándulas sebáceas, las células mortas o las bacterias.

Cada pore da pele termina num folículo, estrutura que é constituída por um pelo e por uma glândula sebácea. O sebo produzido è conduzido para a surface da pele para manter a sua lubrificação mas em alguns cases, this process pode conduzir ao acne, nomeadaly when:

  • Se produce demasiado sebo pelos folículos;
  • Células mortas se acumulam nos poros;
  • Bactérias colonizam os poros.

Factores de riesgo para el acné

Os mitos acerca de la contribución de dos alimentos para o surgimento do acne são muito, y nenhum dele é maior do que o do chocolate.

Na verdade, os fatores de risco realis são as alterações hormonalis que ocorrem na puberdade and during a gravidez, or use of certos medicamentos as a pílula and corticosteróides, uma diet rica em hidratos de carbon refinados and a gene familiar (pais que também tiveram acne ) .

El acné hormonal, relacionado con la pubertad, generalmente es transitorio o tiene menos desarrollo en la edad adulta.

¿El chocolate Comer causa acné? O que diz a ciência

Os estudos que dizem que SIM

Alguns estudos sugerem que o chocolate pode exacerbar os sintomas do acne ou mesmo despoletar crisis.

Um deles, realizado em células, sugiere que el chocolate puede aumentar la gravedad y la frecuencia de las crisis, promoviendo una respuesta inmune más agresiva a las bacterias causantes del acné. Sin embargo, esta reação não foi confirmada em humanos.

Outro estudo utilizou cápsulas de cacau, gelatine ou uma combine dos dois para determinar si o chocolate tinha impact no acne de 14 individuos con históriauoso de Acné común. Este estudo encontrou asociacion positiva entre la cantidad de consumo y/o aumento de sintomas de acne.

Un estudo semelhante determinó que el consumo diario de 25 g de chocolate negro con 99% de cacau se asoció con o exacerbó los síntomas del acné en 25 individuos y como alteraciones permanecieron mesmo passadas 4 semanas al final de la experiencia.

Por fin, um estudo realizado em estudantes com acne verificou que, después de solo 48 horas, aquellos que comeram chocolate apresentaram mais novas lesões do que aquellos que consumen gomas.

Os estudos que dizem que NÃO

Por otro lado, un estudio realizado em jóvenes adultos com idades entre os 18 y os 30 anos quais para pedir un diário alimentar de tres dias não encontrou ligação entre o consumo de chocolate y o acné.

São necessários mais estudos em major escala de forma to confirm the results and determine quais os compostos no chocolate that podem promover um aument do estado inflamatório and piorar os sintomas.

Um dos mecanismos propostos envolve o efeito do chocolate nos níveis de insulin. Um estudo de 2013 conclusuiu que os indivíduos que consumen alimentos aromatizados com cacau em pó registaram uma insulinica superior response à dos que não consumieron cacau.

Outro estudo avaliou os niveis of insulin e glicose de 243 individuos con historia de acné y 156 adultos saudáveis, lo que resulta en una correlación positiva entre el acné severo y la resistencia a la insulina.

Evaluación Vida Ativa: Inexacta

O problema dos estudos que associam o consumo de chocolates ao acne is no facto de haver outros ingredientes envolvidos no producto final – as leite and açúcar – que podem também ter um impact no surgimento da doença.

Alguns dos primeiros estudos utilizanam barras de chocolate normalis and versões do product «controlo», muitas vezes com muito mais açúcar do que as primeiras, metodología inconsistente que levou a resultados um tan contraditórios, contribuyendo para manter o debate aceso.

O que sabemos sobre acné y dieta

Embora existen dados que refuerzan una idea de que el chocolate puede causar acné, os outros ingredientes contidos no producto final também podem ter um impacto no surgimento ou exacerbar de sintomas desta doença.

Um exemplo são os estudos que demonstram que o acne é less comum em pessoas que não Seguem um padrão alimentar ocidentalizado (rico em gordura saturada e hidratos de carbono refinados, pobre em ácidos gordos essenciais, fibras and antioxidantes) (9).

Um estudo analisou 1200 habitantes de ilhas na Nova Guiné and 115 caçadores-coletores do Paraguái and nenhum deles sofria de acne (10). Ambos grupos de estudo tinham uma alimentação caracteristicamente de baixo ílicémico index, rico en peixe e frutas, não incluindo alimentos refinados como pão branco, bolachas, biscoitos and cereais de caixa açucarados.

Por fim, um estudo de 2017 sugiere que una dieta rica en hidratos de carbono y alimentos açucarados puede estar relacionada con el acné y su gravedad.

A não esquecer

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