¿Qué alimentos provocan celulitis?

Una celulitis, apesar de muito comum y completamente normal, ainda é uma das maiores preocupações de muitas mulheres (and também de homens, ainda que em menor quantidade). Fique a conhecer neste artigo em que consiste en este problema, si tiene algo que puede disminuir o seu aparecimento y os alimentos que causan celulitis.

O que é una celulitis?

Conhecida por muitos como pele “casca de laranja”, una celulitis caracteriza-se por um relevo na pele. es maíz comum nas coxas y regiões glúteas y, con menos frecuencia, nos braços y abdómen.

Apesar de etiopatogenia ainda não estar completamente exclarecida, se considera de un distúrbio multifatorial, que involucra alteraciones primarias, anatómicas ou estruturais do tecido adiposo y alterações no tecido conjuntivo da derme. Trata-se de uma condição patológicamente complicada y muito complexa. Está asociada a disminución de la microcirculación, edema, crecimiento excesivo de adipócitos, estrés oxidativo, inflamación continua y alteraciones en la matriz extracelular.

Estima-se que entre 85% to 98% das mulheres possam ter algum grau de celulite. Factores emocionales, metabólicos, hormonales, idade, sexo, sedentarismo, hipertensión arterialmaus habites alimentarios, tabaco, obesidade, roupas Apertodas and fatores genetics podem potencializar or aparecimento of formes graves de celulite.

Existe, assim, una escala de clasificación de la gravidade de la celulitis. Veja abaixo.

  • Grado I – A pele aparenta ser normal, porém exibe um efeito de “casca de laranja” when pinçada, isto é, when a pele is open from.
  • Grado II – O efeito “casca de laranja” es visível mesmo sem pinçamento.
  • Grado III – Depressões horizontais bem como ondulações são visíveis na pele, porém não há compartimentação.
  • Grado IV – Compartimentação visível, depressões y ondulações.
  • Grado V – Estágio final de desarrollo; além da compartimentação and da ondulação, existe sobreposição de pele. Presença de nódulos palpáveis, visíveis and potencialmente dolorosos, ondulações na superfície.

¿Existen alimentos que contribuyen para la aparición de celulitis?

Convém começar por referir que idealizar un cuerpo livre de celulite é un pensamiento utópico. A genética dá, provevelmente, o mayor contribución para esta condición e não é possível atuar de forma a contraria-la completamente.

Também resultará ser desfazer a la idea de que un alimento aislado puede eliminar la celulitis. Por mucho que a alimentação puede ter influencia, ela não fará milagres. Es una unión de varias actitudes y comportamientos que podrían resultar numa atenuación de la celulitis.

Asim, Dizer que existen alimentos que directamente causan celulitis es desonesto. Como recomendações nutricionais para amenizar a cellulite são todas aquellas indicações «típicas» tais como:

  • Aumento o consumo de frutas y verduras;
  • Disminución o consumo de productos ultraprocesados ​​ricos em sódio y gorduras trans;
  • Preferir grãos integrais y fazer uma alimentação variada.

O estado de hidratación también tem um papel fundamental nesta equação. Indiscutiblemente, cuando hay que adelgazar en aparência de celulitis se tiende a amenizar.

Existen diversos productos en el mercado destinados a adelgazar con alegações que também melhoram o aspecto de la famosa “casca de laranja”. Muitos destes produtos são à base de extratos de ervas and plantas, para os quais a evidência es extremadamente limitada. Apesar de la tentación constante em ceder a qualquer um destes produtos, relembra-se que a adoção de estilo de vida saudável será sempre a melhor das opções.

Behavioros podem contribuir para o aparecimento?

Os comportamientos que pueden aumentar aparência de celulitis são o consumo excesivo de sodio y uma pobre hidratação. Também o sedentarismo y ausência de prática de exercício físico constituyen um factor de agravamiento. No fundo, os behavioros que contribem para o seu aparecimento são os que generalmente são contraindicados para um estilo de vida saudável. Por supuesto, como estos genes y hormonas jamais poderão ser dissociadas desta condição.

Sublinha-if ainda que, mesmo que com uma eliminação destes behavioros, a cellulite difícilmente será erradicada definitivamente. No melhor dos cenários, sigue-se uma amenização. Assim, por oposição, um bom estado de hidratação, uma alimentação equilibrada complementada por um plan de treino de resistência podem diminuir a parência from cellulite.

Existenm também diversos treatamentos estéticos disponíveis no market that powerão, até ciertos ponto, ser uma ajuda. Será proveitoso, contudo, relembrar que estes deverão funcionan solo como tratamiento adyuvante, nunca descurando o ejercicio físico y uma alimentação equilibrada.

Conclusión

Una celulitis es un “problema” con diversos factores intervenientes. A alimentação eo treino são soluções apaziguadoras, mas de longe erradicam or problem. Existe algum trabalho de mentalidade that need to be serve: una celulitis es completamente normal, y pela percentm de mulheres que a possuem não deveria ser algo tido como indesejável ou repugnante.

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