Quais são os efeitos da ingestão diária de gengibre?

Oh gengibre, Zingiber oficial, é uma erva usada há milênios na care y como condimento. más, você sabe o que acontece com o seu corpo se você comer gengibre todos os dias?

o gengibre es antiinflamatorio, ayuda a la digestión, alivia las náuseas, previene las molestias y los resfriados, es analgésico y cardiotónico, mas não só. Enfim, o gengibre é uma planta que nos serve na saúde y na doençanos faz sentir bem, de forma natural y sem esforço então, or melhor é se aprender a usá-lo, de maneiras diferentes, na cozinha and na vida.

Os efeitos benéficos do gengibre

Náuseas y má digestão

Recomenda-se mastigar pequenos pedaços de gengibre após as refeições ou tomar uma infusão de gengibre, o que também será ótimo para manter o su sistema inmunológico em alta. Mas, não exagere na quantidade de gengibre pois, você amortecerá sua garganta e acabará ficando rouca, com as cordas vocais meio paralisadas, anestesiadas, enquanto durar o efeito.

Glucemia y colesterol

Para este caso, aumentando de 2 a 3 g de gengibre em pó aos seus temperos rotineiros, diariamente. Mas, tenha atenção ao controle de glicêmia, case você seja insulin-dependiente. En cuanto al colesterol, mantenga seu controle de rotina y converse com seu médico sobre retirar o medicamento químico de controle, se o colesterol total se estabilizar em um nível baixo.

Dores musculares, articulares y menstruales

A ingestão diária de gengibre, com sus propriedades anti-inflamatórias, tem melhor efeito do that or use de ibuprofeno ou similar. Experimente.

Resfriados, quejas y dor de garganta

Ferva 1 l de água y pique dentro de un pedaço de 2 cm de gengibre, con casca y tudo. Cuando amornar, mezcla o jugo de 1 limão y 1 colherada de mel. Tome como suco, sem requentar, diluindo cada porção em 3 iguais de água. Ese litro debe dar para você tomar durante 3 días, suficiente para você se sentir melhor, garanto. O gengibre também pod ser mastigado para aliviar el dolor de garganta, funciona como anestésico para além do seu curative efeito.

¿Cuánto gengibre você debe comer ao dia?

Si recomiendas o consumes até 10 g de raiz de gengibre fresca ou, a metade desta quantidade, se for em pó, divididos em, no mínimo, diarios. Pero, como cae indivíduo es um, y só você pode conhecer seu organismo tão bem as much or necessário, vá experimentando and tapping a quantidade necessária para seu pessoal use. Asi que não exceda o máximo indicado pois que, tudo em excesso faz mal, até o gengibre, gerando azia, reações intestinais ou de pele.

Algumas dicas de como incorporar or gengibre à sua alimentação

na comida

Pode ralar um pouco de gengibre no arroz, macarrão, molhos, carnes, peixe, que vai ficar ótimo, com um refrescante

bollos, bizcochos

A receita eu mando depois, está bem? Me aguarde.

Chás, sucos

Just ralar um pouco, bater junto com a fruta.

Óleo y vinagre

Faça seu próprio óleo de gengibre (solo ralar um pouco, uns 2 cm, from fresh raiz, and deixar macerar emambiente escuro, até or azeite assumir or odor caracteristic) and vinagre temperado com gengibre, para suas saladas and pratos em geral

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