Prevenir a queda de cabelo: saiba or que fazer

Es un fenómeno relativamente común, pero solo por razones determinantes, podium acontecer de forma acentuada. Assim, saber como prevenir a queda de cabello é algo que lhe permite mantener a saúde do fio capilar durante ma time.

En primer lugar, saiba que cada fio de cabelo tem uma vida útil entre dos y cinco años, pelo que é natural que ocorra queda de cabelo espontânea e pontual, numa media de cerca de 100 cabelos diários. O el problema es cuando a queda de cabelo se intensifica, quer em quantidade, quer em periodicidade.

O que provoca a queda de cabelo?

A perda de cabelo nas mulheres normalmente se provoca pela propia genética feminina, en casos de alopecia, doença tireóidea, envelhecimento ou outras condições hormonalis.

No case dos homens, tal acontece, na maior parte dos cases, derivado à propria genética masculina, em situações de alopecia, envelhecimento ou baixos níveis de testosterona.

Para ambos sexos, existen algunos factores genéricos asociados que quedan de cabelo de forma significativa:

  • Estrés;
  • pós-parto;
  • febrero;
  • Infecciones;
  • tumbas doenças crónicas;
  • Intervenções cirúrgicas;
  • dietas rigurosas;
  • Doenças endocrinas;
  • Como efecto secundario de algunos medicamentos.

8 dicas para prevenir a queda de cabello

Ingerir más proteína

Os folículos capilares são feitos esencialmente de proteínas, nomadamente queratina. Nesse sentido, uma diet ricci proteins pode ser bastante útil para prevenir a queda de cabelo.

Algumas opções saudáveis ​​​​de alimentos são: ovos, nozes, feijões, ervilhas, peixe, frango y peru.

Ingerir maíz vitamina A

A vitamina a Está compuesto en parte por retinoides, cuya potencia o crecimiento capilar. Além disso, esta vitamina ayuda a aumentar la producción de sebo, o que possibilita manter o couro cabeludo mais saudável, logo com menos probabilidade de queda.

Aposte em alimentos como batata doce, pimentão y espinafres.

Tome un multivitamínico

Como vitaminas A, B, C, D, hierro, selenio y zinc son importantes para los procesos de crecimiento y prevención de queda de cabello. Si este es un problema que atiende, então, a toma cuidada de um multivitaminico pode ser uma grande ajuda.

Lavar regularmente o cabelo

Ao contrário do que popularmente se afirma, lavar todos los dias o cabelo não faz com que este caia com mais frequência. O que prejudica são os produtos used ​​and uma higiene pouco cuidada.

Nesse sentido, opte por use um champô suave, adequado ao seu type de cabelo.

Usa óleo de coco

o portal línea de salud revela ainda que el óleo de coco puede ayudar a evitar que los daños provocados no cabelo pela exposición a la luz ultravioleta. Nesse sentido, recomenda-se massajar o couro cabeludo com óleo de coco, durante alguns minutos, durante o banho.

Adote penteados suaves

Todo o tipo de penteado que implique puxar ou apertar muito o cabelo é de evitar cuando o asumido è prevenir a queda capilar. Por lo tanto, si es un experto en fazer tranças opendas ou usar rabos de cavalo bem esticados, pelo menos, não o faça recurrentemente.

Cuidado con secadores, placas y modeladores

São ferramentas úteis para logro o pretendido estilo, es cierto. Porém, há que ter cuidado na quantidade de veces que utiliza, bem como nos cuidados que tem com os mesmos.

São equipamentos que podem danificar ou até quebrar próprio cabelo. Nesse sentido, siempre vaya a um protetor de calor antes da utilização y evite ao maximo o seu use.

Massajar con óleos esenciales

Massajar or couro cabeludo não só sabe bem e è relaxante, como pode ajudar a potenciar or crescimento capilar.

Esta ação ganha particular importância si usa óleos esenciales como lavanda, capim-limão y hortelã-pimenta, devido à sua ação relajante y calmante, o que ajuda a ter um couro cabeludo mais saudável.

consulta um medico

Si queda de cabello por abundante, es sumamente importante que busque ajuda junto de profissionais, quer seja o médico de família o, preferiblemente, un dermatólogo. No debe recorrer nunca à automedicação ou Seguir o consultar a algún amigo que use u determinado producto y teve bons resultados.

Este cuidado take-if as facto de a queda de cabelo poder ter origem noutro problem de saúde and serem, assim, necessários exames and observações que só um profissional saberá indicar.