¿Pernas cansadas? 8 dicas para sentir mejor

sentir como perlas cansadas ao final do dia é algo que todos experienciamos. Todavia, este é um problema que mais se manifest no sexo feminino e são, de facto, as mulheres quem mais se queixam deste problema.

Na origem das pernas cansadas poderão estar varios motivos, desde estar demasiado tempo sentado ou, passar muitas horas de pé, que provocan problemas ao nível da circulação sanguíneo. Cuando tal acontece, or blood chega com mais dificuldade ao coração, pois fica retido nos pés, tornozelos ou pernas. Além da sensação de pernas cansadas, podría ainda listening:

  • Caibras;
  • Comichão;
  • Dormência;
  • Inchaço;

When or problem if agrava, podría desencadear doenças mais graves e que requerem cuidados médicos, tais como:

  • Dermatitis;
  • edemas;
  • embolias pulmonares;
  • Flebitis;
  • retención de líquidos;
  • varices.

8 Consejos para aliviar los sintomas de perlas cansadas

Sentir as pernas cansadas significa frecuentemente que a his qualidade de vida será afetada, pelo que deverá ter alguns cuidados diárias para melhorar os sintomas and sentir-se melhor do que nunca.

Usar medias elásticas

Si pasa muitas horas sentada, de pé ou está grávida, use meias elásticas são o meio de prevenção principal para o aparecimento de varices. Deverá calçá-las logo pela manhã, when if levanta da cama, pois è a altura em que as pernas estão menos inchadas and terá mais convenientee em levar a cabo a tarefa.

Controlar o peso

O exceso de peso sobrecarrega não só a coluna como os miembros inferiores, sendo a sensação das pernas cansadas uma das consequências indesejadas.

Praticar ejercicio físico controlado

Fazer desporto es esencial para un estilo de vida en saudável. Todavia, para quem padezca de pernas cansadas, debe tener algum cuidado, nomeadamente evite pegar em pesos excesivos ou fazer atividades de gran impacto. Tais ações provocam tensão nas veias, podendo provocar a respetiva dilatação.

Há algunos ejercicios simples que pueden hacer en casa:

  • Caminhar na ponta dos pés, preferentemente descalço y com meias de compressão;
  • Apoiar-se num pé de cada vez, durante alguns segundos;
  • Simular o ato de pedalar numa bicicleta.

Use roupas y sapatos confortáveis

Nem a roupa nem o calçado devem ser demasiado Apertodos, de forma a não dificultar a circulação. Saltos demasiado altos o completamente rasos também não são recomendáveis.

Evite la exposición en fuentes de calor

Para quem sofre de pernas cansadas, se recomienda evitar una exposición prolongada a fuentes intensas de calor, como sol, sauna, jacuzzi, lareiras, aquecedores, entre outros.

Evita cruzar como pernas cuando lo escuches

Esta ação parece totalmente inocente, porém, o simplemente cruzar de pernas aumenta a pressão naquela região da perna, dificultando ainda mais a circulação do blood.

Manter as pernas elevadas

Durante los períodos de descanso, debe optar por manter as pernas um pouco mais elevadas, de modo a facilitar a circulação sanguínea.

Fazer a lo largo de

Ao esticar bem as pernas and all os musculs and tendões, podrá aliviar a tensão nas costas and nas extremidades inferiores, aliviando or mal-estar provocado pelo cansaço nas pernas.

3 tratamientos para tratar los problemas derivados de las perlas cansadas

Descobrir o que melhor resulta para deixar de sentir as pernas cansadas pass por ter, então, alguns cuidados diários. Todavia, cuando os mesmos não resultam, podra recorrer un tratamiento para aliviar os sintomas de pernas cansadas.

Estos métodos deben ser indicados em clínicas especializadas, con el fin de avaliar o en su caso y proponer un plan de trato personal y adecuado a sus necesidades.

Há alguns tratamientos que funcionanm através de um metodo vibro magnetico innovador, o que possibilita tratar problemas locais y secuenciais, ajudando, assim, a desbloquear a circulação sanguíneo, prevenindo and aliviando os sintomas das pernas inchadas.

Outros, como a Endermologia LPG, atuam como tratamientos relaxantes, também sendo indolor e não invasivo. El método consiste en numa massagem mecânica profunda, que ajuda a estimular o process de drenagem das células que armazenam gordura. Es graças a estes movimentos enérgicos, que se libertam os vincos da pele, proposcionando a estimulação da circulação sanguíneo, linfático y del sistema vascular.

Una presoterapia, por sua vez, es también un tratamiento no invasivo e indoloro que faz uma ação compresora mecánica nas zonas a atuar, de modo a estimular o flujo venoso y linfático. En su acción desintoxica u organismo y promueve la eliminación de líquidos, residuos y toxinas, el logo funciona tanto como preventivo título como no alivio dos sintomas das pernas cansadas.