Para quê servir o colesterol que nosso body produz?

O colesterol, aquella fatídica gordura que a gente luta para bajar, se produce para nuestro mesmos, pelo fresco, para cobrir algunas necesidades básicas del cuerpo humano, ¿você sabia disso? Entenda melhor a questão do colesterol e encontre soluções alternativas para equilibrar o seu com caminhadas, mais verduras, menos gorduras y, principalmente, menos estresse.

Sim, podemos ingerir colesterol, gorduras, lipidios, pela nossa alimentação mas, na verdade, ingiere não ultrapassa os 30% do total que passeia hair nosso body. Isso porque o fígado produz os 70% predominantescon una proporción de 20 a 25% de colesterol por dia.

E para quê servir, afinal, o colesterol?

1. Uma das suas funções mais importantes é na síntesis y salvação das membranas celulares que formando nosso cuerpo. Quer dizer, sem colesterol no somos nadaliteralmente nada.

2. O colesterol também es o precursor na síntese de la vitamina D y de vários dos nossos hormôniosinclusive dos sexuais como progesterona, testosterona y afines.

3. Também já se sabe que o el colesterol como antioxidantequer dizer, ele protege as células contra os tais radicais livres, que são molecom com elétrons desgarrados, que podem provar inúmeros danos ao nossoorganism.

4. y maíz, o colesterol atua na produção da bílis que es un líquido producido por el pelo fígado que si armazena na vesícula biliar y es fundamental para una digestión das gorduras que ingerimos com una alimentación.

5. Mas também o colesterol é fundamental para o metabolismo das vitaminas lipossolúveisdentre essas, como vitaminas A, D, E y K. Y todos sabemos o quantum como vitaminas nos são necessárias para uma vida saudável.

6. Também es o colesterol que reduce la permeabilidad de la membrana plasmática para os iones de hidrogênio y sódio, atua na transmisión de dos procesos celulares y conducción nerviosa para além de que, sem ele, não teríamos a bainha de myelin que protege nossos nervos. Y também é o colesterol que faz com que as membranas das nossas células sejam mais resistentemaíz firme.

7. Ágora, saiba você que o colesterol es absolutamente necesario para una correcta función de los receptores de serotonina no cérebro. Quer dizer, não adianta nosso intestino estar limpinho e funcional, produzindo toda una serotonina de que é capaz se nosso cérebro não logra captar a su existencia. Teríamos uma abundância de serotonina mas não seus bons efeitos, ou seja, prazer and bem-estar.

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O cuerpo humano producido o colesterol de que precisa o que depende de la idade, el sexo y los factores genéticos. Mas siempre produziremos, mais ou menos, o colesterol que precisamos e, com a alimentação deveremos complementario, em função da idade, saúde, y outros fatores externos, a taxa normal, fundamental para o bioquímico bom funcioning bioquímico do nosso organismo. Complementar mas não sobrecarregar, ultrapassar a taxa.

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Então, aí é que está a questão: não é mal o colesterol, é necessário, fundamental. or what hay mal o desequilíbrio entre HDL y LDL, respetadamente conhecidos como colesterol bom y colesterol mau. Y ellos desequilíbrio podes acontecer por motivos tais como estrés, problemas hepáticos, renais, herança genética, y outros tantos. Leia aqui este artigo se quiser entender mais a fundo.

Saiba entón quais são as situações consideradas como factores de riesgo para el colesterol elevado y desequilibrado: fumar demais, ingerir gorduras saturadas demais (aquelas que são duras a temperatura ambiente: manteiga, queljos, banha de porco, margarine, gorduras da carne de vaca, óleo de palma, óleo de coco. Estas não devem ultrapassar os 10% do total de nossa alimentação diária. Então, o que è precisa è alterar, de forma significante, basado en nossa alimentação.

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Outros fatores de risco são o sedentarismo, a obesidade, a hipertensão arterial, a diabetes and a herança genética (famílias com historic of cardiacs são problems as ao nivel of colesterol).

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