Os sinais de estresse que or body dá

quais são os Sinaíes que o nosso cuerpo nos dá para nos alertar sobre un problema grave y comum chamado extraído?

Casos campesinos por Cherilyn Veland Un psicoterapeuta en Chicago ilustram bem algumas situações em que o body fala por si. Um exemplo que ela da, è o de uma client que sentia dor de estomago cuando alguém lhe pedia para hacer algo que ela não queria fazer. Una solución seria muy simple: abierto a dizer não, sem explicações, dam não siempre que puder e estiver a fim de dizer não. É hard é dizer não ao patrão, ao chefe enfim a quem você é subordinado mas dizer siempre sim pode levar a danos maiores cuando o cuerpo fala através de um sinal claro como neste exemplo.

Uma outra his client, aos 50 anos decidiu que não ia mais ficar, por uma questão de educação ou conveniência, acordando fazer coisas que ela não estava realmente a fim de fazer. Agora esta senhora escuta bem o seu body antes de se levantar, animada ou não, para aceitar propostas. Se o corpo estiver mole: “vamos nessa, embora eu não esteja a fim”, ela não vai. Parece simple, e é um outro motif para aprender a dizer não. Que chato que é aceitar um convite ou fazer um favor sem vontade, por uma simple this o social. Vez ou outra ainda ve allí, mas estar siempre a disposição dos outros y não de si próprio cansa y pesa.

Os corpos con energía

Es algo que nem precisaria de explicaciones científicas. Si você, si escucha chateado, siente una energía: vontade de dormir, por ejemplo. Si você está apaixonado siente uma outra energía, tão grande que não sigue durmiendo 🙂

De forma mesma a energía dos outros es sentida por nós.

Preste atención, cuando alguém pede uma coisa chata ou te convida para fazer algo que você não quer, pruebe rápidamente seu body go ficar opendo, tenso ou rígido em alguma part.

Tente dar mais vazão a estes sentimentos como uma forma de prevenir or estresse.

Experimente por alguns dias ouvir os sinais do teu cuerpo y una nota. Cuando você se sentir preocupó ou ansioso con alguma coisa, observe que sentimentos estão sendo criados nas diferentes partes do corpo.

Entender-se a si mesmo ajuda a evitar o estresar ea tomar decisões com maior sabedoria y respeito a si mesmo.

O extraído podio ser definido como a soma de respostas físicas y mentales causadas por ciertos estímulos externos que permita exceder determinadas exigencias del medio ambiente, o del desgaste físico y mental causado por ellos.

Veja AQUI alguns efeitos fisicos do estresse sobre o cuerpo humano.

Fuente: psicocentral.com

Fuente de la foto: imagenesgratis.com