Observar e ouvir pássaros faz bem à saúde e reduz a depressão

Ouvir os pássaros cantarem não é apenas gostoso como faz bem à salud física y mental. Melhor ainda se pudermos também observá-los. É o que diz uma nova pesquisa.

Ouvir o canto dos pássaros y observá-los na natureza aumentan o nosso bem-estar, inclusive em pessoas com depressão. O benefício dura horas, ainda que a exposição às aves tenha sido rápido.

Vários estudos vêm demostrando os efeitos benéficos do ornitología mas não de maneira aprofundada, pois os estudos disponíveis até então foram baseados em questionários e configurações artificiais, ou seja, apenas perguntando sobre or bem-estar sense pelos participantes após ouvirem ou verem pássaros de natureira artificial, não verem pássaros de natureiraza artificial.

Ágora, um novo estudo foi além. Nesta nova pesquisa, avaliação do bem-estar foi realizado em tempo real, por meio de um aplicativo para smartphone que também possibilitou avaliar as flutuações relacionados à falta da observação diária dos pássaros.

© Darío Sanches / Wikipedia

O estudo

Pesquisadores hacer Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College de Londresconcluíram que observe e ouvir os pássaros melhora or bem-estar depois de terem desenvolvido um heads with search of 1,300 participantes de differentos países, incluidos Estados Unidos, China, Reino Unido, Austrália y varios europeos.

Utilizando una aplicación desenvolvido pelos pesquisadores y outros colaboradores, fora perguntado aos voluntários (em momentos aleatórios) as se sentiam de humor, se naquele momento podiam ver e ouvir pássaros and se havia quaisquer árvores na area waves se encontravam.

Durante más de 3 años, entre abril de 2018 y outubro de 2021, ou seja, abrangendo também o período crítico por las olas pandémicas de COVID-19 en muitos lugares houve restrições y lockdown, causando sérios impactos na saúde mental de muitas pessoas.

Ao todo, foram recuperadas busca 27.000 “avaliações instantâneas”.

Os resultados da pesquisa eram de se esperar! Cruzando todos los dados ficou claro que as pessoas se sentiam melhor when podiam observar e ouvir os pássaros.

Bom humor, serenidade, felicidade y outras emoções positivas foram relatadas pelos participantes. And os efeitos foram bastante positivos também between os participantes that sofriam of transtornos depressivos.

Os dados também show que os benefícios da observação de aves dura de 6 a 8 horas durante or dia, mesmo após uma curta exposição. Cuando los participantes não observan como aves en la evaluación posterior, efeito positivo não seva.

“Encontros diários com pássaros têm sido associados a melhorias duradouras no bem-estar mental”, escreveram os cientistas no resumo do estudo. “Essas melhorias foram evidentes não apenas em pessoas saudáveis, mas também naquelas diagnosticadas com depressão, a doença mental mais comum em todo o mundo. Essas descobertas têm implica potenciais para a proteção ambiental y de vida selvagem y como políticas de saúde mental. Se deben implementar medidas específicas, visando preservar y aumentar los encontros diarios con aves en áreas urbanas ”, comentan los especialistas. “Precisamos defender o mi entorno, especialmente os ambientes urbanos, las ondas a la avifauna es una presencia constante. Para ter uma população de aves saudável, você também precisa de plantas y árvores. Precisamos alimentar todo o ecosistema dentro de nossas cidades”, dijo a The Guardian o al profesor Andrea Mechelli, del Departamento de Estudos de Psicose do King’s College.

Mejor que antidepresivos?

Nós não temos dúvidas. Cuando se trata de la industria farmacéutica busca soluciones químicas para o problema de depresión, de falta de ânimo que assola nossa sociedade, nós buscamos siempre soluciones naturais, ou seja, o contado como una naturaleza que estamos perdendo cada vez mais. Y não apenas isso, o contado como pessoas também esta2 cada vez mais difícil.

O que um smile, a inocência de uma criança, a beleza de um animal, de uma árvore, de uma planta ou de uma flor nos propciona é incrível, porque somos seres conectados uns com os outros.

Desgraciadamente lo estamos perdiendo. Talvez a amizade, a simplicidade, or amor não sejam bens suficimente comerciais and, isso, osboroughs investem mais em doença and less em prevenção.

Voltemos ao tempo em busca da genuinidade da vida. Menos artificialidades es maíz.

Os resultados da pesquisa «La evaluación ecológica momentánea basada en teléfonos inteligentes revela los beneficios de la avifauna para la salud mental» foram publicados na Informes científicos.

Conexión Mãe Terra

Es importante que você tenha um tempo para estar em cuente como una naturaleza. Até nas grandes cidades isso é possível, nos parques, praias, cachoeiras.

A veces, cuando no es posible visitar esses lugares, apele para os videos.

Maíz Leia:

Fuentes:

  1. El guardián
  2. página de fans

A veces interesa ler também:

Como atrair pássaros para en su casa

¿Você sabe qué hay en el ave símbolo do Brasil?

Como vivem os bem-te-vis. Curiosidades e importância ecológica