O segredo para não envelhecer? Ficar em pé

Já sabemos muito bem que ter um estilo de vida sedentario faz mal, y como pasar el tiempo puedo subir una tensión muscular, exceso de peso y outros problemas. De acuerdo con una nueva pesquisa, o sigo de saúde y de longevidade residen no estar em pé.

O estudo em questão é um trabalho dos pesquisadores do Karolinska University Hospital em Estocolmo, realizado con 49 personas con más de 60 años, acima do peso e, particularmente sedentárias, publicado no Revista británica de medicina deportiva.

O experimento se desenvolveu analisando particularmente os telómeros, además de finales dos cromossomos. A mostra de pessoas foi split em dois grupos, monitorados for um period of 6 months. O primeiro grupo continua su vida normal, enquanto o segundo participou de um programa de exercícios, tendo um diário em que se anotava how much time foi dedicado à atividade fisica, using também um pedômetro to acompanhar os movimentos feitos during or do dia.

Al final de seis meses, los científicos concluyeron que a posição ajuda or DNA a não se danificar y, portanto, não envelhecer muito rápido.

Segundo os pesquisadores um estilo de vida sedentário, ou seja, pass muito tempo sentado, encurtaria os telômeroso que conforman estudos anteriores, estaria associado ao fenôenos do exceso de velocidad tempranoassim como às doenças y à muerte prematura.

Os participantes que fizeram mais atividade física tenderam em geral, a serem mais saudáveis. Mas foramen aquellos que han pasado menos tempo sentado (ou seja, ficaram mais tempo em pé) os que tiveram os Telômeros mais longos y, llevando, uma expectativa maior de vida.

De acuerdo con Mai-Lis Hellenius, autora do estudo, se falarmos especificamente de envelhecimento, Es importante ficar em pé do que fazer bastante exercício físico: «Nós pensamos que para os idosos, reduzir o tempo que passam sentados es más importante para aumentar o gastar tiempo en ejercicios físicos».

Hay una frase que circula por aí, que diz que você está velho when chega em uma festa ou em um event, procurando por um lugar para se sentar. ¡Y es verdad! Então, menos cadeira and mais em pé, afinal não somos tão velhos assim 🙂

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