Nutrición y estilo de vida para mujeres con endometriosis

A endometriosis é uma doença que afeta 176 milhões de mulheres em todo o mundo, sendo 10 milhos algo en Brasil. dieta y estilo de vida são dois pontos fundamentalis para diminuir os sintomas Y controlar a doença.

O que è una endometriosis?

En la endometriosis es pelo caracterizada endometriouma camada interna que reviste como lo hacen las paredes útero y se renueva mensualmente através de menstruación. No case desta doença, rework si localiza punción de cavidad uterina ou em locais anormal. O tecido do endométrio, during a menstruação and sob a influência dos hormonios hago ciclo menstrual, sangra, provocador irritacion y tu inflamación do tecido comenzó a formar um tecido cicatricial, or tecido endometrial.

Os sintomas são: dor pélvica crónica, dor de ovariodor intermenstrual, evacuação, diarreia ou constipação, dyspareunia (malestar durante las relaciones íntimas), dor de cabeça, náuseas, vômitos, dor nas costas, formigamento nas articulações e possível paralisia momentânea, fadiga crônica e, meséosmoos casas ataques de pánico.

A la endometriosis puede causar infertilidad, abortos y menopausia precoz.

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dieta y estilo de vida

A alimentación pode ajudar a diminuir os sintomas and manter a doença sob controle.

Como fibras são um alimentos básicos. Elas ajudam a diminuir a inflamação abdominal, auxiliam na digestão e no bom funcionion do intestino and reduzem or circulating estrogênio no blood com um menor impact over os tecidos estrogênio-dependente. Una ingesta de fibras devem compor de 20 a 30% sin total das refeições.

O Omega 3 – presentar em peixes, nozes, tremoços, óleo de linhaça, etc., promover una producción de prostaglandina PGE1 que também reduz or nível de inflamação abdominal.

O leite de vaca podes contribuir para a estimulación por producción de prostaglandinas PGE2 y PGF2a. Essas podem ser responsáveis ​​​​por alguns procesos inflamatoriossendo assim, é melhor evit-lo.

Como carnes puede aumentar la producción de prostaglandina PGF2 y, si industrialtambém podem conter dosis elevadas de contaminantes ambientales.

A soja como todos los alimentos que contienen hormoniosprincipalmente fitoestrógenos, debe ser eliminadolunares un endometriosis é uma doença hormonodependiente.

O sumo de toranjatoronja é um bom antiinflamatorio naturalsin embargo, puedo interactuar con certos medicamentos variando la farmacocinética, isto é para dizer que a molécula do fármaco é absorvida UNED parcialmente eliminar maíz lentamente.

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Es importante seguir um estilo de vida equilibradocom actividades físicas adecuadas y uma dieta especifico para esta doença.

em 2010 descobriu-se uma das causas de la endometriosis: o bisefonol Aum dos componentes hacen el plastico. Una pesquisa que conduce el cabello El profesor Peter Giulio Signorile monstruo que o bisfenol A altera la actividad del sistema endocrino, activando los receptores de hormônios. A exposición a esta substância provoca una doença.

In pesquisa apontou que xenoestrógenosproductos químicos para el organismo femenino, agem como o estrógeno endógeno y podem causar endometriosis. Além disso, eles agem como or estrogênio sobre as células-alvo das mulheres (mama, útero, endométrio, trompas, ovários, intestinos, etc).

Algunes xenoestrógenos:

DDT, nonilfenol: encontrados en detergentes industriales, insecticidas y productos de cuidados personales.

El bisfenol A: liberado a partir de dos recipientes de plastico – garrafas de plástico, garrafas de policarbonato, alimentos enlatados.

alquilfenoles: são produtos da decomposição dos detergentes.

Os xenoestrógenosem carnes de frango and de porco, são used to incentivar a retenção of água em animais and conseqüente ganho of weight.

Parabeno de metilo: encontrado en loções, géis, cosméticos y detergentes.

Atrazina: emm herbicida.

Benzofenón-3, homosalato 4-metil-bencilidenoa alcanfor (4-MBC), metoxicinamato de octilo Y octil-dimetil-PABA: encontram-se em protectores solares, bastones y cosméticos faciales.

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Si você possui alguns dos sintomas de endometriosis, consulte a un médico. Case já tenha sido diagnosticada, siga uma alimentação adequada. Guía-se 🙂