No Reino Unido, 1800 calorías por día para combatir la obesidad

Na Inglaterra, mas na verdade em todo or Ocidente, os adultos consomem calorias em exeso. De acordo com alguns especialistas no entanto, seria aconselhável reduzir to ingestão delas para 1800 ao dia, para poder evitar problemas de sobrepeso y obesidade.

Las autoridades británicas de salud pública están incentivando a los adultos a reducir la cantidad de alimentos que consumen diariamente, considerando que, para la mayoría de las personas, es suficiente consumir 1.800 calorías por día.

Como se desvía de Salud Pública Inglaterra (PHE), que será publicado el próximo año, recomiendo que homens y mulheres dividem as calorias during o dia em 400 calorias no cafe da manhã, 600 no almoço and 600 no jantar, and 200 para eventuais lanches ou merendas, totalizando exactamente como 1800 calorias diárias recomendadas.

Actualmente, una recomendación dentro de una dieta balanceada es consumir 2.000 calorías en ningún caso das mulheres y 2.500 calorías en ningún caso dos homens porém, os problemas de sobrepeso and obesidade, seriam atribuídos à ingestão de food desnecessários que equivale a buscar 300 calorías por maíz por de diámetro

A nova diretiva no Reino Unido simplifica esta proposición para regra dos “400-600-600” y para padronizarão do esquema para homens and mulheres.

Como si pudiera imaginar, ha aquellos que criticaram a validade desta nova recomendação britânica, pois nem todas as situações são iguais. Idade, atividades feitas during or dia and outras variáveis, fazem das necessidades nutricionais uma questão individual. No entanto, ao que parece, estas nuevas diretrizes apostaram deliberadamente para baixo, para obterem um meio termo, considerando também que a ingestão calórica das bebidas é muitas vezes subestimada.

O objetivo es obviamente fazer com que as pessoas reflitam mais sobre o quê eo quantum comendo e bebendo, inclusive fazer com que os restaurantes considerm a oferta of refeições mais saudáveis ​​​​ao público.

No launch desta nova campanha sobre nutrição e saúde denominado «One You Nutrition», a PHE está de fato trabalhando com redes de fast food para que estos criem menus and pratos nutricionally «válidos», para que os cidadãos possam comer bem mesmo when estão fora de la casa.

Sem dúvidas, no Reino Unido existe um problema significativo de obesidade (estimado em 27% entre adultos, independientemente do gênero). Esta é a ondas nação européia o problema de obesidade es maíz severo.

Para se ter uma ideia de quantas calorias possuem as principais bebidas alcóolicas que consumimos (sem contar os petiscos que geralmente as acompanham), saiba que:

1 dosis de 50 ml de Cachaca contenido 115 calorías

1 lado de 350 ml de cerveza contiene aproximadamente 150 calorías

1 copa de 200 ml de Caipirinha clásica de limón contém 263 calorías

1 tulipán de 300 ml de picar Contém 180 calorías

1 taza de 125 ml de champagne con 85 calorías

1 taza de 125 ml de vinhos branco ou tinto seco con 107 calorías

Para se ter uma ideia das calorias no prato, ve estas fotos:

200 CALORIAS SIN CÉSPED: A LAS QUE CORRESPONDEN ALIMENTO POR ALIMENTO

Y para finalizar, está claro que esta «caloría», por si só, è um pouco simplista demais. O grave maíz não consumir como assim chamadas “calorias vazias”, ou seja, alimentos que nada contêm em termos nutricionais. Y isso já serious um bom começo para quem preza pela alimentação e saúde.

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