Muay thai – 10 beneficios y en História despierta Marcial Thai Art

Nos últimos años, o Muay Thai tem ganho cada vez mais adeptos no Brasil, es así porque algunas celebridades utilizaram y utilizan esta exportación práctica para perder gordura corporal de forma más rápida.

Famosas como Fernanda Souza, Sabrina Sato, Fernanda Paes Leme, Carolina Dieckmann, Angélica y Grazi Massafera são adeptas ao muay thai para guarirem corpos mais definidos e torneados. Outro name brasileiro que deixou a prática também na mídia, foi or Anderson Silva, lutador de MMA, um dos maiores nomes brasileiros que practicaram este type of luta profissionalmente.

Una actividad es muy parecida a la del boxeo tradicional, pero más traz o grande diferencial de utilizar além de golpes con los braços, os golpes con las pernas.

Vamos falar mais sobre esta actividad física de alta intensidad y que tem uma grande tradição.

O QUE ES EL MUAY THAI?

o muay thai es un arte marcial Tailandés. No país de origen, en Tailandia, ela se considera símbolo nacional, sendo o esporte mais practicado no país.

El Muay Thai es un arte que combina tanto la disciplina física como la mental. Este arte es também conhecida como das oito armas porque combina o usa 2 punhos, 2 cotovelos, 2 joelhos mais como 2 canelas y pés juntos. Com isso, este tipo de luta se caracteriza por un fuerte cuerpo contado pelo.

O Muay Thai tiene más de 2 mil años de historia y divide algunas características con otras artes marciales en dos países vizinhos de Tailandia.

O esporte mezcla de condición física, concentración y autoconfianza, mas muitos de seus golpes não são permitidos em competições mundiais fora do circle asian.

Hoje o Muay Thai es un símbolo de la cultura tailandesa y patrimônio cultural, sendo o mais pracado no país.

OS BENEFICIOS

O Muay Thai como toda la práctica deportiva a través de diversos beneficios para el organismo, vamos a enumerar algunos deles:

1. O Muay Thai con Disciplina y Compromiso

Para una práctica que precisa de uma evolución do aluno es precisa disciplina y compromiso. Para aprender a lutar es preciso de algum tempo y também de muito treino.

2. O Muay Thai estimula Autoconfianza y Autoestima

Por ser uma arte marcial difícil e que precisa de muita resistência e de coragem, or aluno que começa to evoluir na prática go ganhando cada vez mais mais autoconfiança em sus as skills e também autoestima por se sentir capaz de realizar movimentos difíceis and precisos.

3. O Muay Thai elimina masa grasa y aumenta masa magra

Um dos fatos de ser o grande preferido das famosas é fato fato que ao longo dos months of prática, é possível ver uma mudança considerável nas porcentagens so of massa gorda as of mass lean, or that result em um strong and enxuto body.

4. O muay thai ajuda para dar acondicionamiento físico

Mesmo que o aluno não queria lutar em competição, o muay thai is uma prática that traz um excelente condicionion fisica, o qual poderá ajudar em outras práticas.

5. O Muay Thai ajuda a sair da rotina y conhecer mais pessoas

Por ser uma práctica que puede ser practicada en grupo, è uma boa form de se expor a algo novo and também para conhecer outras pessoas.

6. O Muay Thai aumenta la disposición física y los niveles de energía

Com um cuerpo de maíz activo, os níveis de cansaços são diminuídos eo aluno go si sientes que el maíz está dispuesto tanto para una práctica como para como para otras actividades de seu dia a dia.

7. Muay Thai reduz o estresse

Por ser uma luta de confrontación, todos los sentimientos negativos acomulados pueden ser eliminados a través de dos movimientos, o que ajuda a combater or estresse and liberar também os hormônios de relaxamento.

8. O Muay Thai aumenta a concentração

Por ser uma prática que exige que a pessoa esteja 100% focada no presente momento, o aluno sigue si desligar das distrrações y ser mais focado no que importa em cae momento.

9. O Muay Thai ayuda en la coordinación motora

Para combinar movimientos en explosão e que exigen uma responsposta rápida, una práctica ayuda para aumentar una coordenação motora, na which aluno go if you return mais alerta of seu body and de seu espaço.

10. O Muay Thai aumenta a flexibilidade

Devido aos movimientos y aos golpes realizados pelo muay thai, el garante de una alta flexibilidade y também diminui a possibilidade de lesões musculares por deixar os maize maize “maleáveis”.

UMA CORTA HISTORIA DEL MUAY THAI

El Muay Thai está enraizado en la cultura popular tailandesa, isso se dá ao fato de durante o época monárquica ter sido uma prática incentivada como forma de proteção do império.

Como batallas y decisiones políticas, siempre se basaron en disputas de muay thai, sendo que todos do exército, incluindo o rei, deveriam saber lutar.

A luta era uma forma de se defender tanto contra como ameaças de animais como também de tribos y exércitos inimigos.

No passado, una luta era mortal y visava o aleijamento, estrangulamento e imobilização. Ou seja, oh lutador si volviera un arma de guerra.

Ao passar dos anos vários reis deixaram suas na prática, criando novas regras and também novos movimentos and golpes.

La mayor historia del Muay Thai clásico tailandés es Apidej Sit Hrun, um lutador já falecido com a maior potência de pernas no qual em uma luta quebrou os dois braços do oponent.

COMO PRATICAR MUAY THAI EM CASA?

O Muay Thai é uma prática que puede ser feita em casa, mas para isso é precisa tomar algunos cuidados importantes, tais como: respeitar as instruções, não realizar movimentos de forma incorreta ou muito brusca, estar bem alimentado e hidratado, and ainda respeitar os seus límites.

Siempre es mejor começar para ejercer como ajuda profissional y algo cuando tiver alguma experiência partir para o treino sozinho em casa.

Em um artigo antigo, nós ensinamos como treinar Muay Thai em home when estiver sozinho. Accede y confirma:

MUAY THAI: COMO TREINAR CUANDO VOZ VERANO SOZINHO