Kundalini Yoga: o que é, benefícios e as principais posições (video)

A yoga kundalini se conhecida como primera forma de yoga practicada y seu objetivo è o despertar de kundalini, energía latente que está na nossa coluna vertebral y que recorre o camino ascendente de 7 chacras principais, da base, chacra básico, até o chacra coronario, no topo da nossa cabeça.

Segundo os practicantes de Yoga Kundalini Esta energía es despertada pela prática de posturas -asanas-, ejercicios respiratorios -pranayama-, meditação y entoação de cantos vocálicos específicos -mantras. Todos ess instrumentos, posturas, exercícios de respiração, meditação e cantos, têm como objetivo fazer as que o flujo ascendente de energía kundalini viaja a su columna vertebral y se reorganiza o movimiento dos 7 chacras mencionado. Esta forma de yoga, en Kundalini Yoga, também es conhecida como yoga consciente lunares, temporal por objetivo despertar no ser humano o seu potencial espiritual y criativo.

Orígenes de Kundalini Yoga

Una faz parte dos de Kundalini Yoga ensinamentos secretos e só foi trazida a público no século XX. Alguns dizem que esta prática deriva del Hatha Yoga (com Patanjali, antigas técnicas de meditación), outros afirmam ser esta a primeira prática de yoga dos guerreros sikh. Mas, se você quiser conhecer mais a fundo, dê uma lida aquí neste texto do Blog de Associação Brasileira dos Amigos do Kundalini Yoga.

O que interest nesse artigo é você conhecer, de forma simple e direta, os benefícios desta prática y entender o que é a kundalinique representó por uma cobra, em movimiento de espiral ascendente, em fogoo que já de por ha cambiado significativamente.

Una representación de kundalini es una cobra de niebla

Beneficios de Kundalini Yoga

O mantra principal de kundalini yoga es o conhecido OM. Es através do seu som que si átiva o 6 chacra, conhecido como terceiro olho. Entoando esse mantra você estará pronto para sentir-entender y tomar conciencia Doy movimiento desde kundalini en su cuerpo y começar a aprender a lidar com todo o seu potencial energético espiritual.

Los beneficios de la práctica de kundalini yoga são: nos devuelve mais fortes y saudáveis ​​enérgicamente, melhora a respiração, melhora a digestão, estimula a força de vontade, ajuda a superar os maus habits, purify or body and ajuda to delete toxinas (há uma técnica específica, kriyade depuração e purificação do organismo, from which falaremos em outro artigo) and, logicly, go te fazer muito mais agil and flexível (não só só ffsicalmente, é claro).

Através dos ejercicios de respiración, nos quais você aprenderá a tomar consciência dessa instintiva função, o respirar, da práctica da meditação, que te ayudará a melhorar a capacidade de concentração da his mindpela limpeza, depuração, de «confusão mental» em que vivemos habitualmente, você logro, en poco tiempo, atingir uma calme interior que é fundamental para un proceso creativo saúde y qualquer.

Posições y ejercicios de Yoga Kundalini

Una práctica de posturas – asanas – que só por si já são curativas, visa despertar o potencial energetico que há em fall um de nós. Conheça abaixo algumas das posturas principais siguientes como indicações dos professores nos videos.

1. Posición de rã

Uma das primeiras, comece:

2. Estar abierto a la respiración es fundamental

3. Posições benéficas para una columna vertebral

4. Acompañamiento

5. Aula de kundalini yoga para iniciantes

6. E veja, neste vídeo abaixo, uma técnica rápida, com mantras, para lograr or equilíbrio dos chacras (sob orientação de Deepak Chopra)

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