Gua Sha: alivia dores no body y aparência de cansaço no rosto

Existen inúmeras terapias alternativas, que pueden ser uma ajuda interesantes para complementar os tratamientos tradicionales. Uma delas, en Gua Sha, es pouco conhecida, pero puede ser de gran interés para quem sofre com dores crônicas ou musculares.

Com poucos efeitos colaterais, es una especia de masaje originaria de la medicina tradicional china asistida por ferramentas, que utiliza piedras y tecnicas para aliviar el dor y mejorar la circulacion sanguinea.

Conheça abaixo mais informações sobre a Gua Sha, benefícios and efeitos colaterais.

O que é Gua Sha?

En Gua Sha existe una técnica de masaje que consiste en raspar una piel con auxílio de óleos y pedras (generalmente un rolo de jade o de cuarzo rosa). O objetivo é estimular a circulação sanguíneo y eliminar líquidos.

O objetivo da massagem es obter o efeito ‘Sha’, que significa vermelhidão.

De acuerdo con los defensores de la técnica, existe una energía estagnada en ningún cuerpo, chamada chi, que puede ser responsable por procesos inflamatorios. Acredita-se que massagear a pele ajuda na quebra dessa energy, or que reduz a inflamação e auxilia na cura.

Para que sirva?

Generalmente se aplica una técnica nas costas, nádegas, pescoço, braços and pernas, para ayudar al tratamiento de dores crônicas, musculares and articulares, bem como doenças como hepatite B, enxaqueca, gulping momrio, síndrome de Tourette, outrasopausa.

Uma su versão mais suave is used no rosto para fazer massagem facial using pedras com formatos anatômicos, parecidos com um coração, que se encaixam bem no queixo e nas maçãs do rosto, facilitating or trabalho de massagear.

No rosto acredita-se que a massagem:

  • alivie in tensão dos músculos faciais and melhore in aparência caída do rosto
  • reduza pulgadas
  • reduza apariencia de cansaço
  • aumentar la circulación sanguínea, dando tônus ​​​​y uma aparência rejuvenescida
  • melhore a elasticidade
  • definir curvas faciais y afina temporalmente o rosto

¿Cómo usar o Gua Sha?

Massagistas profissionais podem aplicar o Gua Sha de várias maneiras nos tratamentos contra dores mas, sozinho, em casa, você pode try a tecnica para dar um UP na aparência facial, massageado o rosto com o Gua Sha fazendo movimentos ascendentes, do meio para fora, indo em direção à head y às orelhas.

O maíz importante es ir devagar y não agredir a pele.

Siga como siguentes dicas:

  • Comece por hidratar una piel previamente limpia con un sérum o cremas de tu preferencia. Isso facilita o deslizar da pedra.
  • Utilice os dedos de su mão livre para criar uma resistência enquanto manuseia a pedra em massagens ascendentes, fazendo movimentos para top and para fora, aplicando uma leve pressão sobre a pele (veja a foto).
  • Faça isso em todo or rosto priorizando as areas mais inchadas and com aparência cansada.
  • No se exagere ni la fuerza aplicada en el masaje, ni las frecuencias de uso. Use o nazca el sentido. Duas vezes por semana pode ser de bom tamanho.

© Yan Krukov / Pexels

Ningún cuerpo você puede aplicar una técnica nas partes con el fin de lograr si auto-masaje para soltar músculos tensos, como nos ombros, pernas ou braços. O movimiento es feito com a intent de disolver nós musculares.

¿Funciona Gua Sha?

Já se sabe que as massagens podem ser muito úteis para drenar líquidos do body. Diversas alternativas técnicas também contabilizam or benefício de alivio dores and inflamações, and esse também or case from Gua Sha.

Un estudio de caso (1)realizado en 2011, observou melhora na inflamação de fígado causado pela Hepatite B después de la aplicación de la técnica.

Em outro estudo (2)houve a redução do framework de enxaqueca de uma paciente que recebeu a Gua Sha.

uma pesquisa feita na Alemanha (3) verificou redução na dor crônica cervical em pessoas que tiveram acesso à técnica.

Porém mais estudos são necessários para confirmar los beneficios de la práctica.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Os principais efeitos colaterais from Gua Sha são os danos à pele, como hematomas and machucados superficiais. Pessoas que têm problemmas de coagulação debe evitar una técnica. Um outro cuidado importante es con relação à higienização das ferramentas usadas na prática, como piedras, para evitar la contaminación.

Menos mineração es maíz

Embora técnicas, como a Gua Sha, possam ser úteis para quem sofre com dores crônicas ou musculares, es importante verificar siempre un procedimiento dos materiales utilizados nestes tratamientos alternativos, por assim dizer.

No case from Gua Sha, ha or use de cristais, que estão for trás de inúmeros cases de exploração humana em differentos países do mundo, as it is or case de Madagascar.

Por lá mais de 80% dos cristais são extraídos artesanalmente, gracias a pequeños grupos y familias.

Isso significa que não há regulamentação, nem infraestrutura and assistência trabalhista a esses trabalhadores. O retorno para esses grupos costuma ser baixíssimo and há use, inclusive, de crianças como trabalhadoras no process de extração.

Maíz Leia:

  • A cruel origem de pedras and cristais que ninguém quer saber

Por lo tanto, siempre investigue un procedimiento dos cristais que utiliza, seja em técnicas de Gua Sha o para fins pessoais.

Fuentes:

  1. publicado
  2. publicado
  3. publicado
  4. línea de salud

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