Ginástica Rítmica: o que é, beneficios y por que practicá-la

Es raro encontrar alguém que não se encante com uma apresentação de Ginástica Rítmica. Siempre impecáveis ​​visualmente, realizando movimientos con tanta calidad, que chegam a parecer fáceis, como ginastas suam os collants, literalmente, para propcionar la armonía que fascina a todos.

A Ginástica Rítmica es una modalidade relativamente nueva, mas suas inspirações, como a dança eo balé, existem há centenas de anos.

Conheça agora tudo sobre esse esporte.

Ginástica Rítmica: o que é

A Ginástica Rítmica es uma ramificação da ginástica, y combina movimentos de balé y dança, por meio da utilização de aparelhos, tais como cordas, arcos, maças and bolas. Um dos principais objetivos dessa modalidade èpromover uma verdadeira expresión corporalpor meio de movimentos combinados, armónicos, sincronizados con música y uso de aparelhos.

A graça y beleza são elementos essenciais y ambos, inclusive, no julgamento dos juízes, nas competições oficiais.

Es una exportación esencialmente femenina y debe ser iniciada por quem tem afinidade com a ginástica o como antes, por volta dos seis años, para que se tenha tempo de desenvolver como técnicas, de modo seguro eficiente.

Um resumen sobre a Ginástica Rítmica

En Ginástica Rítmica existe desde or início do século XX, no entanto, na época ela não era consolidada como hoje. Apesar de várias escolas incluírem novos movimentos e music às aulas de Ginástica Artística, somente em 1946 é que surgiu or thermo “Rítmica”, na Rússia, graças à introdução da music and da dança na execução dos movimentos.

Poco después de 1962 a la Federación Internacional de Ginástica – FIG – reconheceu a Ginástica Rítmica como deporte. No ano Seguinte, começaram a ser realizados os primeiros campeonatos.

En 1984, a modalidade foi reconhecida e introduzida como modalidade olímpica.

Apesar de essential feminino, or esporte adquiriu versão masculina, no Japão, nos anos de 1970, and grows tímidamente, ainda que não reconhecida pela FIG.

Actualmente, o esporte está presente en varios campeonatos, como o Mundial, Jogos Olímpicos, Copa do Mundo y Jogos Mundiais.

Curiosidades sobre en Ginástica Rítmica

En Ginástica Rítmica traz ainda uma série de curiosidades, tais como:

  • A mais expressiva nação da Ginástica Rítmica está en Rússia / Ucrânia / Bielorrússia (anteriormente União Soviética), com seis títulos nos jogos olímpicos, de 1984;
  • Bulgária, Alemanha y Espanha estão entre as nações europeias de destaque;
  • Canadá, EUA y Cuba también son expresivas, bem como China y Japón;
  • A ordem dos aparelhos a serem used is define pela FIG;
  • Os juízes definem a note com base na dificuldade dos movimentos, bem as na skille da ginasta, and go somando os acertos and subtraindo os erros at chegar a uma média;
  • A FIG estipula un número mínimo de idade de 16 anos para participar en competições.

Beneficios de la Ginástica Rítmica

Como toda modalidade esportiva, in Ginástica Rítmica também traz uma série de benefícios à saúde para seus practicantes:

  1. Ajuda en melhorar en coordenação motora – A exigência por movimientos armónicos, em conformidade com o pace, fazem dessa modalidade uma excelente forma de melhorar a coordenação motora, principalmente entre as crianças;
  2. Melhora o equilibrio – Um dos quesitos fundamentalis da Ginástica Rítmica, o equilibrio, também é um ganho de quem practice esse esporte;
  3. Mayor conciencia corporal – A dança é uma das ferramentas mais expressivas para quem busca uma melhor conciencia corporalprincipalmente ningún caso das crianças, que ainda estão adquirindo conceitos de esquema corporal e lateralidade.
  4. da fuerza – A Ginástica Rítmica trabalha os músculos de um modo integrado, y demand força de seus pracantes, melhorando essa skille and favorecendo o fortalecimento muscular;
  5. Melhora a la flexibilidade – Além da força, exige-se também dos esportistas uma flexibilidade na execução dos movimentos;
  6. da ritmo – Sincronía entre movimiento y música fazem de Ginástica Rítmica uma ótima hardware de melhora de consciência de rhythm;
  7. Melhora o desenvolvimento cognitivo – O ginasta tem que criar e explorar os movimentos, o que enlarg a capacidade cerebral, ajudando no bom desenvolvimento cognoscitive;
  8. Ajuda a trabalhar a hiperatividade – Crianças hiperativas pueden encontrar no esporte uma hardware de relajación y concentración, melhorando sintomas, tais como hiperatividade;
  9. Desenvolve o raciocínio y agilidade – A Ginástica Rítmica aumenta además de la capacidad de raciocinio y la agilidade de seus participantes;
  10. Melhora o sistema cardiovascular y respiratorio – Como otras actividades físicas, en Ginástica Rítmica auxilia no bom funcionion do coração e de todo system cardiovascular e respiratorio.
  11. Trabalho em equipe – Uma das vantagens dos esportes de equipe está en esta red social. Es principalmente importante para as crianças, saber trabalhar em equipe, ajudar uns aos outros, cooperar e colaborar com o grupo. Isto traz repercussões sociais incríveis porque a criança aprende na prática, o senso de coletividade que, mais pra frente si se traduce en el sentido de cidadania.
  12. Autoestima, confiança y perseverança – Um esporte assim tão bonito dá autoestima e, além do trabalho em equipe, como a ginástica rítmica também tem modalidade individual de competição, or esporte ajuda orpractic to adquirir confiança em si mesmo, a ter perseverança and muita força psicológica individualmente.

Riscos y malefícios de Ginástica Rítmica

O mayor riesgo na prática da Ginástica Rítmica é o desenvolvimento de lesões, como luxação, fraturas e até problemas mais graves, como enfermidades de coluna.

Para evitar-los es esencial debido a un especialista y respetar los límites del cuerpo, así como sigue como indicativo de todos los profesionales que cercam o exportista, tais como nutricionistas, preparadores físicos y médicos.

Si algum profissional não recomienda una ginástica rítmica para uma criança em particular, seja pelo risco de lesões, idade, etc, não se preocupe! Talvez seja recomendável fazer dança. A dança tem menos impacto y menos risos. Pergunte ao medico.

A veces interesa ler também:

BALLET: 10 BENEFICIOS PARA CAIR NA DANÇA

HIPOPRESSIVA GINÁSTICA: DISMINUCIÓN DE BARRIGA, DOR NAS COSTAS Y MUITO MAÍZ