Fobia social: cómo detectar y lidar como son problema

Vivemos preocupamos com as tarefas y os compromissos do dia a dia. Vamos lidando com as situações sociais y com os desafios da convivência do jeito que sabemos e contiimos. Acontece que nunca logro y sabemos lidar com determinadas situaciones, pois nem always nos sentimos cómodos em meio à outras pessoas.

Devido à nossa incabilidade ou dificuldade de lidar com as diferenças, divergências and conflict decorrentes from convivência com outras pessoas, surgem os problemas psychológicos and as phobias psíquicas. Uma destas fobias se denomina por Fobia Social, Antropofobia o, si se prefiere simplemente: “medo de gente”.

Para entender mejor isso, vamos a abordar neste conteúdo os Seguintes tópicos:

  1. O que è fobia social
  2. Síntomas
  3. causas
  4. Consecuencias
  5. Formas de superar el problema
  6. Dirígete a tu fobia social
  7. Video sobre Fobia Social
  8. Una importancia de Autoaceitação

1. O que é Fobia social

Anthropophobia ou Social Phobia es un medo acentuado de estar, lidar y convivir com outras pessoas. Una persona acometida pela Fobia social manifiesta una gran inseguridad y temeridad de interactuar con otras personas, até com mesmo os familiares.

Alguns temores and medo da pessoa que sofre de Fobia Social, com relação aos outros, são:

  • rechazo;
  • humilhação;
  • discriminación;
  • persecución;
  • condenación;
  • incomprensão, entre outros.

Vale lembrar que estes medos se baseiam nas crenças negativas que a pessoa desenvolveu, ao longo de suas experiências vividas com as outras pessoas. Crenças estas que pueden ser fundamentadas em traumas ou frustrações decorrentes dessas experiências.

2. Os Sintomas de la Fobia Social

Existen razones y comportamientos que sinalizam que una persona está desenvolvendo ou tem Social Phobia. Algúns deles são:

  • Alto grado de ansiedad ao ter que lidar com situações que envolvam outras pessoas;
  • Medo de ser julgado ou constrangido pelas pessoas;
  • Mal-estar, inquietação e incômodo em estar com outras pessoas;
  • Pânico de falar em público;
  • Taquicardia, tontura y transpiração excesova em situaciones em que a pessoa tenha que lidar e estar com muita gente.

Estos síntomas pueden manifestarse de forma conjunta o aislada más, para saber, realmente, si tem relação com a Social Phobia is need uma avaliação mais abrangente com um psychologo.

3. Como causas de la fobia social

Algumas causas que pueden desencadear a Fobia Social são:

  • Traumas adquiridos na convivência com familiares;
  • Sensibilidade emocional y sentimental acentuadas;
  • Problemas físicos, deficiencias o problemas de salud;
  • Temperamento inseguro y desconfiado;
  • Imadurez emocional;
  • Vivência de situações de alto grau de constrangimento;
  • Desilusões e frustrações muito fortes adquiridos em relacionato mal-sucedidos;
  • Medo de dizer não e de desagradar as pessoas, entre outras causas.

4. Como Consecuencias de la Fobia Social

Una persona que sufre de fobia social se siente inadequada y acaba por sí solar no convívio com otras personas.

Como defensa propia, y si vuelve reservada, introspectiva y solitária. Tem medo das pessoas não gostarem dela ea tratarem mal.

Sente-se pequeña, anormal e inferior diante dos outros, por não saber lidar and convivir com eles.

Ela resuelva se fechar, estagnando o seu desenvolvimento en diversas áreas: laboral, profesional, familiar y social.

Tem medo de se comunicar, de se abrir e de expressar sus ideias.

Es insegura, tem baixa autoestima y lhe falta autoconfianza.

Sente-se frágil e vulnerável diante das situações sociais.

Tem medo de se expôr e de ser julgada, comparada, cobrada and criticada. Evite todo custo correr o risco de passar por todas estas situaciones imaginadas, devido a su vulnerabilidad.

Seus temores se convertem em crenças negativas e limitantes que acabam norteando a sua existência, atraindo aquilo que mais teme.

Una fobia social impide que una persona se desenvuelva y amplifique su horizonte, afectando varias áreas de su vida.

Devido ao seu complexo significado de inferioridade y vergonha, a pessoa acha que os outros são siempre melhores que ela e procura de toda forma esconder isso, evitando o convivial social.

A pessoa com Social Phobia possui um alto grau de timidez e de anti-sociabilidade.

5. Formas de superar el problema

Pasos para la fobia social:

  1. Si auto-observar y autoconhecer es fundamental para o reconhecimento de nuestros problemas internos.
  2. Ser honesto conseguir mesmo y encarar sus sombras y problemas psicológicos.
  3. Buscar formas de lidar y de superar el problema: pesquisar sobre o contratado, buscar meios para obter maior comprensão sobre esse problema.
  4. Pedir evaluación y buscar acompañamiento psicológico con un bom profissional da área.
  5. Transformar pensamientos negativos en pensamientos positivos. Por ejemplo: “Tenho medo de ser criticado” por: “Isso nem pode acontecer”, ou melhor ainda: “I can ser elogiado” o “As críticas não me atingirão”.
  6. Se apoiar y se automotivar em situaciones adversas em que as pessoas te julguem ou não te compreendam, enfim, ser or seu próprio melhor amigo.
  7. Comprender que o medo domina en mente y, para se ter o controlare da mente, è necessário não ficar dando força para à esta emoção.Por ejemplo: ¿Cuál es el problema si un pessoa não me aceitar? Eu me aceito! Y outras pessoa podem me aceitar do jeito que sou!
  8. Assumir suas limitações, sem recalçá-las, transformando os seus piores defeitos, lembrando que você tem qualidades. Valorize-as!
  9. Acreditar e enxergar seu proprio potencial.Todo ser humano tem potencial para se expandir e capacidade de sopração!
  10. Descobrir e valorizar o seu dom, if dedicating ao que te faz bem!
  11. Se envolver em actividades que ajudem à se abren, se expresan e interactúan mais obtienen e com os outros, tais como: teatro, música, poesía, danza, filantropía, enfim, algo que te traga prazer e satisfação!
  12. Deixar de alimentar or negativism and or pesimism, atraindo mais alegria em sua vida.
  13. Se aceitar como è, tanto nuestros aspectos bons como ruins, sem se acomodar, buscando se expandir e desenvolver, cada vez mais, sem paranoia e extremismo.
  14. Comprender que when se tem medo do julgamento alheio, o primeiro a ser julgado must ser você, por você mesmo!

6. Pon a prueba tu fobia social

Jefes psicológicos para saber se você tem Social Phobia:

Esta prueba, que apresenta várias situações do dia a dia, que envolvem or convívio com outras pessoas, es para ayudar a detectar distúrbio psicológico eo seu grau de manifestação na pessoa.

Es importante destacar que para fechar o diagnosticar, por completo, es necesaria la evaluación de un psicólogo.

Camarilla aqui para fazer o cabezas.

7. Vídeo sobre Fobia Social

Assistam this video do Canal Minutos Psíquicos y saibam mais sobre una Fobia Social:

8. A importância da Autoaceitação

Se você suspeita ou detectou que tem Social Phobia, não se desespere, encare isso com naturalidade.

O primeiro paso você já deu, que é reconhecer e aceitar. Para tener mudança, es necesario ocorrer a aceitação eo reconhecimento.

Y de paso, de cada vez, vaya si avistando o caminho que se templa frente!

Aprecie fall paisagem de sua natureza and aprenda com ela, ela te surpreenderá!