Faça você mesmo pesinhos para ginástica con garrafas PET

Hoje, por desgracia, falta de aptitud física a muitos homens and mulheres. Entre as razões, além da preguiça y de lapso de tiempohá também a dificultad financiera para bancar os custos de un entrenador personal o de una academia.

Mas se houvesse a possibilidade de ter halteres, barras and pesos disponíveis em casa, si gastan muito dinheiro e forço, will be that o povo se animava?

¡Vale la pena intentarlo!

Materiales necesarios:

  • aislamiento adhesivo fita
  • allá
  • garrafas PET (2 o 3 lt)
  • tesoro
  • areia
  • vara ou tubo resistente

Cómo fazer paso a paso:

Corte como partes superior e inferior de uma garrafa grande de plástico. Junte como duas partes usando cola. Repita a operação com outra garrafa. Encha as garrafas com areia y una as extremidade com uma vara. Passe fita insulating nas partes sensíveis para reforçar.

¿Y que tales pesan simplemente feito com a junção de 4 garrafas de cada lado com fita adhesivo y uma vara?

¡Bíceps tonificados bien asegurados! É só ter como inspiração a academia Flintstones no Rio 🙂

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