¿Estar em forma significa estar com saúde?

Responde rápidamente: o que é um cuerpo saudável? São músculos prominentes? ¿Uma barriga negativa? Bueno, técnicamente, o que define um cuerpo saudável está en su capacidad para realizar plenamente sus funciones mecánicas, y tem seu aspecto fisiológico totalmente equilibrio. Ou seja, um organismo em que tanto su forma, como seu conteúdo estejam em plena harmonia.

Com isso, podemos quebrar o paradigma de forma física aparente: uma pessoa gorda não necesariamente tem um organismo em desequilíbrio, assim como alguém magro não é automáticamente saudável. Mesmo porque, muitas das pessoas tidas como saudáveis ​​​​- que têm o peso dentro de média estipulada – sofrem com cardiopatias, taxas elevadas de colesterol and triglicerídeos, ou glicose.

Além disso, a obesidade está ligada a fatores genéticos, que ajudam no ganho de peso, mesmo com restrição alimentar. Ou seja, tiende a controlar melhor a alimentação, nesses casos, y, embora não com resultados tão aparentes, as taxas ea função cardiovascular estão muito bem, obrigado.

Isso quer dizer que, seja magra o gordoo individuo específico ter uma alimentação balanceada, com equilíbrio entre os nutrientes – enfatizando vegetais, protein de origem vegetal ou animal, from que magra – and fazer atividades fisicas.

Em relação aos exercícios é bacana verificar os que dão mais prazer em ser feitos e lembrar-se sempre que, a novo habito que adquirimos em nossas vidas, must ser feito de gradual e contínua.

Mesmo porque, se «internar» na academia, ou fazer corridas de forma descontrolada não irá trazer grandes beneficios, mas sim, trazer desgaste para o body – seja muscular, ósseo, ou articular – cause lesões e, não protendo sua saúde.

Como se ve, a grande palavra-chave de quem quer uma vida saudável es: EQUILIBRIO. Case consiga associá-lo ao prazer, melhor ainda!

Fuente de la foto: imagenesgratis.com