Dormimos duas horas a menos do que há 60 años. Quais são os RISCOS?

Muitas vezes, ocupados com nossos compromissos, trabalho e vida diária, nos esquecemos de que o soy Y fisiológicamente esencial para o nosso bem-estar y que apenas 4 o 5 horas não são suficientes para suprir a necessidade de repouso do nosso body. A soar este alarme sobre o fenô Meno da falta de sono e os riscos desse Habit, foram alguns especialistas entrevistados pela BBC.

Científicos de las universidades de Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester y Surrey têm apontado que, no moment, ao I am são dedicados, em média, duas horas a menos do que há 60 anos E isso nos expõe a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes ou câncer.

Como razões pelas quais nos privamos das horas essenciais do soysegundo os especialistas, são absolamente inaceitáveis ​​​​e induzida pela nossa sociedade que nos quer siempre super productivos en todo o custo: «Nós somos a espécie soberly arrogant maize de todas, pensamos sermos capaces de abandonarmos quatro bilhões de anos de evolução and ignorar o fate de que nós evoluímos siguiendo la alternancia do dia y da noite“, Dijo Russell Foster, de la Universidade de Oxford.

Quais são os risos de dormir tão pouco?

Aumento o riesgo de ataque cardíaco si você dormir menos de 6 horas por la nocherevélou uma pesquisa de 2012. Além disso, também aumentos o risco de outras doenças relacionados con el corazón y la circulación, debido a la presión arterial alta o la aterosclerosis.

Metabolismo anormal: a falta de sonidode acuerdo con algunos estudos, prejuicio o metabolismo com o aumento de risco de risco sobrepeso ou desenvolver diabetes tipo 2.

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Alteração na produção de melatonina y antioxidanteso que significa que, a longo prazo, você vai se tornar mais exposto ao risco de contrair certos tipos de câncer, como o de colon real eo cáncer de mama.

Disminución de la fertilidad masculina: em estudo de 2013 muéstrame sin dormir o lo suficiente pode fazer cair in concentração de espermatozoides em 29%, y falta de sono teria um impacto negativo sobre a vida sexual general.

Memoria fraca: quem si feliz em dormir 4 o 5 horas por la nocheve reduzidoen em 15% a capacidad de memorizar y aprender com servicioe.

Déficit de atención: menos de 6 horas de sono afecta a la capacidad de atención, como consecuencia de un riesgo mayor de accidentes, principalmente no case de quem tem que directo.

Há tantas boas razões para desfrutar de um bom descanso, todas as noites! ¿Vamos a intentar dormir maíz?

Fuente de la foto: imagenesgratis.com