Dor nas costas: 12 mitos que dificultan editado

A dor nas costas é uma das dores mais sentidas por pessoas em todo o mundo, muitas vezes provocada por sedentarismo, mi postura y para ti extraído.

Segundo dado de Previdência Social, una dor de coluna es responsável por búsqueda de 160 mil licencias de trabajo solicitadas anualmente. A dor na coluna pode ser provocada por um algum problem isolado na região, mas pode ser, também, causado por alguns maus habits ou como um sinal de doenças mais graves, como lumbalgia, hernia de disco Y artrosis.

Existen muchos mitos ao redor da dor de coluna, desde soluções caseiras para o seu tratamento até causas sem comprovação científica. A la opinión de especialistas ir a desmontar 12 mitos comunes sobre esse type de dor. Confirmar.

Mito 1: Dores na coluna indicam uma doença grave

segundo u ortopedista Marcelo Wajchenberg, del Hospital Albert Einstein, en São Paulo, na maioria das vezes as dores de coluna se relacionam a problemas musculares y de postura, os quais, embora incomodem muito, não apresentam uma causa grave. Mas todo dor de coluna es um sinal de alerta, por isso, um especialista debe servir consuldo.

Mito 2. Devo fazer repouso (ou, não devo me mexer)

Dor nas costas não se cura com repouso absoluto. Há pesquisas que comprovam que a imobilidade não soluciona o problema e que o melhor é, assim que possível, retomar os movimentos e voltar à rotina. Movimentar-se es fundamentalporque tem um poder para o lubricante corporal.

Mito 3. No debo practicar ejercicios físicos (pior ainda os treinamentos com peso)

Segundo alguns especialistas, a melhor forma de tratar a dor crônica na lombar é com exercício físico, dentre eles, or treinare com peso para fortalecer a musculatura da região. Entretanto, os exercícios devem ser realizados aos poucos, à medida que se consiga fazê-los com os pesos adequados.

Mito 4. Dor es sinônimo de lesão

Nem siempre uma dor aguda es provocada por uma lesión, segundo os especialistas. A dor reflete a percepção do paciente sobre ella. As veces, a dor é muito mais psicológica do que física.

https://www.greenme.com.br/viver/saude-e-bem-estar/3409-20-dores-fisicas-estado-emocional/

Mito 5. Um exame de imagem can show o que há de errado

Nem semper os exames de imagem, como o raio-X, consequem detectar como dores lombares. Os fisioterapeutas afirmam que os exames de imagem não consequem explicar satisfactoriamente os motivos que provocam dor na coluna. Embora eles tenham to his importância, nem always dão conta, sozinhos, de show a raiz do problem.

Mito 6: Dormir no chão ou em um colchão hard nace para a coluna

Dormir no chão ou em um colchão muito hard não guarante que a dor go pass. Pelo contrario, ela pode até se agravar, porque una postura pode ser perjudicada durante o son. O ortopedista Renato Ueta dijo que o jeito de dormir é mais important do que a densidade do colchão. “A melhor posição para dormir é de lado, com um travesseiro entre as pernas, and devemos evitar ao maximo dormir de bruços, que é a pior posição”, alerta. O travesseiro também influencia nas dores de coluna. Ele debe deixar o pescoço em uma posição neutra.

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Mito 7: El exceso de ejercicio físico provoca dor na coluna

Nenhum exercício físico causa dor na coluna, máximo a su ejecución errada o exceso de carga. Movimentos errados, má postura e carga excesova são os causadores de dores na coluna durante y después de la actividad física. Cuando el ejercicio se realiza, ele auxilia na prevenção da dor nas costas.

Mito 8: Dor na coluna es coisa da idade

O Envelhecimento não causa dor na colunamas é um factor de riesgo para ella Nem toda pessoa idosa sofre de dor na coluna, embora can ser mais alzetível a ter maiores episódios de dor. O envelhecimento acaba gerando um desgaste muscular y óseo, aumento o riesgo de doenças como una artrosis. Renato Ueta recomienda que a prevenção, na juventude, é o melhor remédio para evitar esse desgaste natural.

https://www.greenme.com.br/remedios-caseiros/1997-dor-nas-articulacoes-remedios-e-tratamentos-naturais/

Mito 9: Dor na coluna só pode ser tratada con cirurgia

A cirurgia es um dos últimos recursos de tratamiento para una coluna. En primer lugar, se recomienda fisioterapia, adecuación postural, control de peso, medicamentos y actividad física. Due da dor é que vai dizer se é necessária a intervenção cirúrgica, case os tratamentos aumentó não deem resultado.

A cirurgia sequer garanter melhora nas dores, è apenas parte de um tratamiento completo, que incluye outras medidas, dentre elas, hasta fisioterapia. segundo u ortopedista joão bergamaschiuna decisão pela cirurgia debe ser pensada nas consequências that ela trará para a vida do paciente, as perdas no trabalho, na life social e limitações fisicas.

Mito 10: Fazer natação é o melhor remédio

Existe un mito de que a natoção faz bem à coluna mas segundo or orthopedist João Bergamaschi este exercício pod inclusive mal dependendo da modalidade used e do type of problem na coluna que causa a dor. Portanto cuidado, busque siempre un ortopedista antes de aventurarse en los deportes, siguiendo solo los mitos populares.

Mito 11: Estar acima do peso causa dor na coluna

O exceso de peso sobrecarrega as estruturas vertebrais da coluna, or que pode provocar dor na região. Entretanto, estar acima do peso no es determinante para provocar una dor na coluna. O el sedentarismo debido a maíz risco à coluna do que a obesidade porque causa enfraquecimento das estruturas vertebrais. Pessoas obesas, mas ativas, têm menos risco de sofrer com dores na coluna do que uma pessoa com IMC normal, mas sedentária.

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Mito 12: Cruzar como pernas causa dor de coluna

Não precise nunca mais cruzar as pernas porque o que pode causar dores is abusar deste habito, permanecerádo always ou por muito time nesta posição. Ao cruzar as pernas a coluna vertebral se desvia para um dos lados and, a permanência prolongada nesta posição, pode causar escoliose e dores, além de prejudicar a circulação sanguíneo.

Lembrete

Como siempre dizemos siempre aqui no greenMe, uma vida saudávelque incluía alimentação balanceada, dormir bem and practicar atividade fisica, é o melhor remédio para qualquer dor. En caso de dores nas costas, poderes de un especialista que pueda encontrar debido al problema e indicar un trato personal.

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