Dor de cabeça: reduzir or sal pode ajudar a diminuir os ataques

O sal é um aliment que todos nós devemos reduzirvisto que o consumimos excesivamente seja como condimento nas receitas, seja porque vem “Escondido” na maioria dos produtos industrializados. Porém, agora uma nova pesquisa evidenciou que o sal pode ser particularmente perjudicial para aquellos que sofrem de dores de cabeça constantes ou não.

De acuerdo como o estudo realizado por un equipo de Universidad Johns Hopkins y publicado en revista Revista médica británica, a redução do consumo de sal para o peso máximo de 3 gramos diarios recomendados pela comunidade de especialistas internacionais, poderia reduzir os episódios de dor de cabeça em até 31%.

Limitar el uso de sal para a metade de uma colher de chá é útil contra dores de cabeça, pois ajuda a reduzir a pressão arterial y reduzir a freqüência cardíaca. Obviamente, or benefício será sentido não só por aquellos que sofrem de episodios frecuentes deste incômodo, mas também por quem tem dor de cabeça apenas de vez em cuando.

A pesquisa tomou uma amostra de búsqueda de 400 pessoas. Um grupo foi alimentados com uma diet ric em frutas e vegetais e pobre em gordura saturada; o outro group, como una dieta de tipo «occidental». No en tanto, todos, indiscriminadamente, consumidos diariamente no primer período de 30 días, 9 gramas de sal, em Seguida, 6 y finalmente, 3, na subsiguiente monitorización de 90 días.

Cada participante teve que preencher um questionário no qual foram relatados efeitos colaterais y problemas de saúde encontrados: dores de cabeça, seat proudiva, falta de energia, nauseas and outros.

Como dijo Lawrence Appel, autora do estudo, vê-se que é precisamente a ingestão de sal que faz a diferença na comparação das dores de cabeça com outras dietéticas:

“A ingestão reduzida de sal conseguiu conter or problem, enquanto as dietas em si não tiveram efeito. Reduzir or sal pode ser uma nova abordagem para prevenir a dor de cabeça. «

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