Dor de cabeça: 5 técnicas simples para un dor passar em poucos minutos

Dor de cabeça es un problema que afecta a muchas personas, que puede tener diferentes causas y ser de varios tipos. Mas dependiente de dor, algumas técnicos simples podem vir a calhar y ajudar a aliviar em poucos minutos uma dor de cabeça.

Leia también: DOR DE CABEÇA: 4 TIPOS DIFERENTES Y TRATAMENTOS NATURALES

Siempre es bom lembrarmos que, em case de dor de cabeça crónica o frecuenteé aconselhável procurar um profissional para investigar como causas y começar um treatment pois os remédios para dor são apenas paliativos, ou seja, curam os sintomas sem intervirem na causa. Y como causas pueden estar ligadas à outras doenças por isso es siempre bom consultar um médico.

veja algumas tecnicas para aliviarou mesmo fazer passar, diversos tipos de dores de cabeçaprincipalmente si elas forem esporádicas pois, como vimos, as dores mais frecuentas devem ser melhor investigadas.

1. Para as dores de cabeça atrás dos olhos

Este es probable o frecuentemente tipo de maíz de dor de cabeça, que ocorre muitas vezes devido a um acúmulo de catarro nas fossas o de uma sinusitis. Neste chance, pruebe fazer massagens partindo from testa e indo para fim das sobrancelhas e de ambos os lados. El impulso debe servir suave, más profundo y de duración de cerca de 20-30 segundos, repitiendo varias veces al día.

2. Para a dor de cabeça na base do crânio

Si un dor para localizado atrás do crânio, tente aliviar a tensão massageando suavemente e com ambas as mãos a area do lóbulo occipital, fazendo movimentos circulares com uma leve pressão during alguns minutes. Estas dores muitas vezes estão ligadas ao nerviosismo y ao estresse. Pode também ser útil asociar a massagem com exercícios de relaxamento y ou de alongamento associado à respiração profunda.

3. Para as dores nas têmporas

Si você sofre de dores nos lados da cabeça, você pode trate de masajear suavemente como duas covinhas que você encontra nos lados do crânio, as chamadas têmporas. Também neste case es necesario fazer movimientos lentos y circulares durante algunos minutos.

4. Respire con narina esquerda

Para todos los tipos de dores de cabeça pod-se experimentar a respiração que vem da prática de yoga. Leia os no detalhes link abaixo.

Leia aquí: DA YOGA UM EJERCICIOS SENCILLOS PARA ALIVIAR DOR DE CABEÇA Y CANSAÇO

5. Ejercicio de respiración

Com os olhos fechados, com as costas eretas mas relaxadas, faça

4 respirações normais (um pouquinho mais profundas que a respiração normal)

1 respiração cheia (profunda)

4 respirações normais (um pouquinho mais profundas que a respiração normal)

1 respiração cheia (profunda)

4 respirações normais (um pouquinho mais profundas que a respiração normal)

1 respiração cheia (profunda)

4 respiraciones normales (um pouco maior do que o normal)

1 respiração cheia (profunda)

If você quiser, pode ficar mais alguns segundos com os olhos fechados para desfrutar das sensações.

Outras dicas

Agujero fijo, algumas ervas como a camomila, alfazema, alecrim y arruda tambem são muito usadas para aliviar dores de cabeça. Chá de casca de laranja es bom para enxaqueca. Mas se a dor para notadamente uma dor no pescoço, mais que na cabeça, tente aliviar com alguns exercícios descritos no link abaixo.

Leia aquí: 6 EJERCICIOS EFICAZES PARA ALIVIAR EN DOR NO PESCOÇO

Reduzir or use do sal também pode diminuir os ataques de dores de cabeça:

Maíz Leia: DOR DE CABEÇA: REDUZIR O SAL PODE AJUDAR EN DIMINUIR OS ATAQUES

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