Digital detox no fim de ano: dicas para desintoxicación de internet y smartphones

Muitos de nós nos tornamos viciodos en Internet, smartphones y tablets, nossos companheiros fiéis de todos os dias, seja para os negócios como para o lazer. No entanto, uma vez que está chegando o final hazloos feriados and as férias, por que não aproveitar a oportunidade para fazer um pouco de «desintoxicación digital“?

Cômoda, diversión y moda, una tecnología digital tem sido capaz de fazermos quase todos seus escravos. It is possível, no entanto, e mesmo necessário, à tendência inexorável resistir que nos directiona para à primeira conexão disponível.

O tempo mínimo para una desintoxicación en 24 horasmas, na realidade, o ideal seria que, para evitar o usar cada tipo de dispositivo, incluyendo televisiónficássemos longe de rede durante pelo menos 72 horas. Quem diz isso é keith ferrazziautor norteamericano de dois best-sellers sobre a desintoxicação digital, uma prática que, resumidamente, proposciona bem-estar and melhora as relações interpessoais.

Aquí va 5 dicas para colocar em prática o digital detox de fin de año:

PLANEJAR UM PERÍODO: Primeiro você tem que escolher or melhor momento para desintoxicación por exceso de tecnología. As férias de fim de ano são o moment perfeito, porque todo el mundo está ocupado com a família e amigos e, portanto, não se surpreenda se você não está conectado e menos disponível para responder aos e-mails, mensagens, solicitações de Facebook, etc. .

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AVISO A TODOS: os amigos que te conhecem como o grande usuário dos sistemas de alta tecnología y comunicación, não devem se preocupar com o seu sumiço digital: Avise-os que você estará fuera de línea, com respuestas automáticas por correo electrónico, mensajes de voz, etc. Isso permite que você se concentre nas pessoas que você está vendo pessoale, recomienda Ferrazzi.

ALTERNATIVAS DIVERTIDAS: si você está cerca de internet y de los smartphones, se prueba que es usar-lhes te dá satisfação, y luego es muito divertido mesmo. Pero, para garantizar que una desintoxicação seja bem sucedida, es importante ver alternativas que possam sean atractivas para você, como caminhadas ao ar livre, choppinho com os amigos e jogos em companhia deles.

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ENTORNO FAVORABLE: faça desaparecer da vista all os objetos de tienda: controles remotos, computadores, dispositivos electrónicos de todos los tipos. Como se costuma dizer “o que olhos não veem, o coração não senti”! If você puder esquecer, pelo menos por um tempo, a existência da rede, or digital detox sera mais fácil.

TORNEOS DE UTILIZACIÓN DE TECNOLOGÍA COM CRITÉRIOS: talvez um curto período de digital detox can fazer com que você entenda que é possível pode vivir igual de tecnológico portoou pelo menos límite a su utilización, como enfatiza Ferrazzi: “Lembre-se que você é quem domina os devices, e não o contrário, aproveite or return à hight-tech para dar novas prioridades à sua utilização.

… Y um bom descanso 🙂 ¡Boas férias!