Dieta y yeyuno para combatir inflamações

O jejum contra un inflamación. Este parece ser o ma ma eficaz para metodo prevenir y combatir a inflamación associada à várias doenças and condições, tais as atherosclerose, diabetes type 2, and várias doenças autoimunes, incluindo as doenças neurodegenerativas.

Assim confirmam os pesquisadores norteamericanos de la Escuela de Medicina de Yale sobre los beneficios de um verdadeiro «jejum terapéutico«, em um estudio entonces si descubres que uma substância producida por el vello corporal, como si estuvieras practicando uma dieta ou fazendo jejumpuede bloquear parte del sistema inmunológico envolvido adecuadamente na inflamación.

portanto, reduzir a ingestión de calorías es crucial na prevención de muitas doenças associadas ao envelhecimento ea um estilo de vida sedentário, uma vez que comer menos e até mesmo jejuar (em certos períodos, claro) desencadeia a produção de um molécula capaz de extinguir una inflamación crónica.

Sob observação esteve a molécula β-hidroxibutirato (BHB), que parece ser capaz de inhibir un NLRP3, que por su vez faz part of um conjunto complexo de proteins que guiam a answer inflamatória em muitas doenças, between elas várias doenças autoinmunes. Un BHB es un metabólito producido en respuesta a un estado de jejum, un ejercicio en alta intensidad, un consumo reducido de calorías o una práctica de uma dieta cetogénicaa (pobre en carbohidratos y rica en proteínas y lípidos).

A partir de dos experimentos, descobriu-se que com o aument do nível de BHB no blood o nivel de inflamação se reduz, así que no hay caso de una dieta como ningún caso de um jejum. O resultado, por consiguiente, sugiere que, no hay futuro, um jejum terapéutico puede usarse sin tratamiento temprano de muitas doenças que partilham de um aumentan de la producción de moléculas capaces de desencadear a respuestas inflamatorias.

Todos em jejum, então? Realmente no. É verdade que, por outro lado, o jejum também pode entail risco à saúde. O jejum, de fato, é capaz de deixar maize vigilante y fuerte o nosso cuerpo, pero siempre debe ser programado por un tiempo limitado y absolutamente asistido por especialistas.

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