De castigo, fumar olhando pra parede es brasileira técnica contra o fumar

Si los fumadores saben que cigarro faz mal e custa caro, por que não param de fumar?

A verdade é que largar o cigarro não é tão fácil como parece. Más, existen métodos que facilitan una decisión, por ejemplo, «fumar de castigo«.

Você quer parar de fumar?

Pois fique sabiendo que não precisa abandonar they had to de uma hora para a outra.

Fuente de prazer y bem-estar

Por qué fumamos? O que nos dá prazer em fumar?

O fate è que parar com este hábito è muito difícil eo melhor a fazer è tempar cortar or mal pela raiz.

Apesar dos tratamentos convencionales contra o fumar (com fármacos como a vareniclina) funcionarem para uma parcela de pacientes, para outros, não responde bem.

A la nicotina, uma das tantas substâncias encontradas no tabacoestá relacionado con las sensaciones de prazer Y estrella planay cuando a pessoa fica sem o cigarro, anda cause uma dependencia fuerte muito no organismo.

No tratamiento convencionallos remedios administrados se ligan a los receptores de nicotina localizados nas celulas do cerebro.

Com isso, aquella sensación de abstinencia (fora do controle) que a pessoa siente que puede ser reduzida.

Só que, mesmo com todas as mudanças nos receptores cerebrais and nos behavioros, o cigarro ainda acaba sendo uma fuente importante de prazer.

Em outras palavras, or treatment somemente com remédios não é suficiente.

Y es justamente aí que entra a ideia do fumar de castigo: uma técnica criada y estudada pela médica cardióloga Jaqueline Scholz, profesora de la Faculdade de Medicine da Universidade de São Paulo (USP), que dirige el Programa de Tratamiento do Tabagismo do Instituto do Coração (InCor).

un cardiólogo Jaqueline Scholz explica:

“Nos sabemos que o prazer de fumar tem uma associação com as memorias hedónicas [relacionadas ao prazer]y não há remédios que atuam nesses aspectos.

Para eles, or cigarro representa a repetição de uma experiência prazerosa and agradável, mesmo que os receptores de nicotina estejam blocked”.

A tecnica pode complementar demais recursos terapêuticos disponíveis contra o smoking, como remédios e aconselhamento, para ajudar as pessoas que querem abandon o cigarro.

Entenda:

«Fumar de castigo»

O cigarro seguirá vinculado a uma série de coisas ‘boas’ na vida do fumante, como a pause do trabalho, a conversa com os amigos, o café, os momentos antes ou depois das refeições, etc.

Por eso es necesario que esto suceda. Aplacar o prazer.

O tratamiento tem como objetivo cortar todos los estímulos prazerosos vinculados al hábito de fumar.

Acabando com o prazer

De acordo com a médica, o método de tratamiento, batizado de «fumar de castigo“, nació en 2015, durante una conversación con un paciente.

Ela cuenta:

“Ele olhou para minha cara and said: ‘Doutora, a senhora me fez gastarum dinheiro com remédios and said que eu perderia o prazer de fumar, mas isso não aconteceu’.

Foi aí que tive a ideia: eu levantei da minha cadeira, olhei para o lado y responde: ‘Quero ver você ter prazer ao fumar de pé, olhando só para uma parede’.

Ao consumir o cigarro em pésem ninguém por perto Y olhando para uma paredea pesara perderia todos os estimulos prazerosos que estavam vinculados ao habito de acender and tragar as substâncias da queima do tabaco.

¿Tardecita? Era preciso investigar si una técnica funcional, cuánto y cómo.

O estudo

Jaqueline Scholz desenvolveu este estudo comparación de ondas:

  • um grupo de pacientes que passou pelo treatment padrão do smoking (remédios and aconselhamento no consultório);
  • e outro que, além das terapias convencionais, também foi orientado a fumar de castigo.

Resultados

Os resultados colparam que, depois de 12 meses desde o início do acompanhamento, 34% dos participantes del primer grupo (tratamiento convencional) tinham abandonado por completo o cigarro.

Já entre aquellos que no início do process adotaram a intervenção extra (fumar de castigo), esse número ficou am sesenta y cinco%.

Outra pesquisa também mostrou que a técnica ajuda a reduzir o número de cigarros que a pessoa consome por dia.

Pare de fumar agora

De acuerdo con el Instituto Nacional de Cáncer (Inca), um total de 443 brasileños morrem todos os dias por causa de fumar.

En la Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que o tabaco causa mais de 8 milhões de mortes todos los años.

Fumar cigarro contribui para o desenvolvimento de mais de 15 tipos de câncer diferentes, além de estar relacionado com:

  • ataque al corazón;
  • ácido cerebral vascular (AVC);
  • doença pulmonar obstructiva crónica (DPOC);
  • tuberculosa;
  • infecciones respiratorias;
  • úlceras no estômago y no intestino;
  • impotencia sexual;
  • infertilidad;
  • y catarsis.

Por ano, 161 mil mortes relacionados ao cigarro podrian ser evitadas no pais.

Elimine já o cigarro de su vida.

Y, si você ainda fuma y quer abominá-lo da sua vida, aproveite a dica: toda vez que você for acender um cigarro, faça isso de pé, num local isolado, sem ninguém por perto, e fume olhando para uma parede lisa.

Fuente: BBC Noticias Brasil, Prevención y cesación del tabaco

A veces interesa ler também:

Conheça TODOS os malefícios do cigarro and pare agora de fumar

Nunca é tarde para largar o cigarro: una capacidad mágica de multiplicación de células saudáveis ​​para regeneración de pulpa

O que acontece em seu body when você para de fumar? De 20 minutos a 15 años