Conheça uma nova práctica de relajación: to ioga da raiva

Como é bom após um dia exaustivo poder “descarregar” or estresse.

alternativas não faltam: academia, boxe, ioga, meditação, ir a um bar com os amigos. Agora, uma outra opção pode ser encontrado num pub de Calgary, no Canadá, en el que un grupo de adeptos de ioga está practicando un Yoga de la rabia (“Ioga da raiva”, em translução literal).

Uma materia de BBCexplica que conceito use o ambiente zen de uma aula de ioga comum incentivando os practicantes a gritar e soltar palabras entre la postura uma y outra. Y, depois, tomar uma cerveja.

O sitio dos organizadores da aula adverte que os alumnos deben estar preparados para un sexo de “linguagem chula, risadas and molecagens”, como objetivo de “melhorar a saúde and a body form”. O valor da sessão es o equivalente a R $ 33 por hora, com direito a um desconto nas duas primeiras cervejas.

A instrutora de alongamento e ioga Lindsay Istace, de 24 anos, teve a ideia enquanto se recuperó do fim de um namoro. “Eu estava muito magoada, irritado y confuso”, lembra. Ela se deu conta de que falar palavrões se encaixavam entre um exercício and outro when

fazia a su prática diária.

Os beneficios de ioga y de meditação já foram bem investigados, pois são atividades que ajudam as pessoas a administrar or estresse, melhorar a concentração and conquistar uma vida mais saudável.

En cuanto a xingar y falar palavrões, estudos realizados Estados Unidos, na Grã-Bretanha, na Itália and na Nova Zelândia indicam que uma linguagem maíz «pesada» ajuda para aumentar la tolerancia al dormir, nos faz parecer mais persuasivos no environment de trabalho y, según el círculo social, cria uma sensação de solidariedade.

Istace garante que a Rage Yoga ajudou-a para liberar sentimientos negativos. “Passei dos gritos y xingamentos para o choro y, finalmente, dirigidos a rir de mim mesma”, cuenta. “When você se permite (ter) um espaço para realmente se soltar, fica difícil se levar muito a sério ou encarar com gravidade os seus problemas”.

Em Seguida, ela passou a dar aulas voltadas apenas para ejecutivos, ao fim do dia de trabalho. “Tudo começou como uma brincadeira, mas depois de algumas sessões, percebi que havia algo interesante aqui”, dice Istace.

Na aula, que começa calm, a teacher pede aos alunos para que se libertem “de todas as merdas vividas during or dia”, até que os palavrões aparece ao longo da sessão. Una saudação de despedida es «¡Vete a la mierda, sí!».

No existen estudios sobre o asumidos, pero el psicólogo Richard Stephens, de la Universidade Keele, na Grã-Bretanha, demuestra que xingamentos están asociados a un mecanismo de respuesta al estrés. “Há evidências que ligam o ato de xingar a different areas do cérebro que processam a linguagem”.

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