Como ter a pele siempre jovem?

Quem não quer escuchar-se joven? Y como un apariencia de joven? Cada vez mais homens and mulheres têm se cuidado para alcanzar ese objetivo.

Y, como primeira impressão é a que fica, é a pele a principal región que recibe os cuidados para manter-se viçosa y jovial. A medida que pasa el tiempo, es natural que a pele perca a elasticidade e apresente sinais de expressão, conhecidos como rugas.

Si você quer manter a sua pele bonita, esteja atenta a estas dicas y apoderados aplicá-las no seu dia a dia. Alguns hábitos são verdadeiros inimigos de pele y, claro, de saúde.

1. Fumar

Um cigarro tem o poder de impedir a oxigenação da pele por 90 minutos. O problema es que un humo humeante muito mais do que um cigarro por dia. O cigarro faz a pele ficar opaca e com um cor acinzentada. Sem falar em todos os notórios problemas que o cigarro causa à saúde. “O ato de fumar causa rugas ao redor dos lábios y ao redor dos olhos, já que o fumante fecha os olhos parcialmente para proteger os olhos da fumaça”, explica a la dermatóloga Daniela Taniguchi para el sitio MinhaVida. Parar de fumar está en regra número 1 paraca ter uma pele siempre joven.

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2. No usar protector solar

Una exposición solar es una causa principal do envelhecimento da pele e, também, do câncer de pele, pois a radiação solar is responsável for 80% do envelhecimento da pele exposta. Segundo al dermatólogo, “Una radiación solar es un poderoso oxidante celular. Una radiación penetra en la piel y provoca alteraciones directamente en el ADN de las células e, indirectamente, provoca reacciones químicas que alteran el ADN y las fibras colágenas y elásticas». O factor de protección solar a ser aplicado não debe ser menor que 30.

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3. No limpar a pele

O ar poluído está repleto de gases nocivos que forman una película de tóxicos que es absorvida pela pele. La emisión aumenta como reações de oxidação y formação de radicais livres. In oxidação causa or envelhecimento da pele, porque é um proceso natural que envuelve como células doy mi cuerpo. Para evitar acelerar el proceso, es preciso proteger la piel aplicando, diariamente, filtro solar, hidratante y fazer to higienização.

4. Consumir azúcares y gordura

Cuando se consumido en exceso, o açúcar desencadeia um proceso de envelhecimento celular chamado “glicação”, que leva à perda de elasticidade. Já a gordura excesoiva acumula-se no tecido subcutâneo, causando gordura localizada y celulitis.

5. Ser sedentario

A prática de atividades físicas traz benefícios para o body and para a pele, pois melhora a circulación sanguíneao metabolismo del organismo, evita glicação, combate o estresse y flacidez melhora a qualidade do sono.

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6. No uses hidratantes

Deve-se proteger a pele de agressões externos, como or vento, or frio, a poluição and os raios solares. Una hidratação da pele ajuda para conservar una elasticidade, evita resecamentos y dermatites.

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7. Dormir mal

Durante o son, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como melatonina y hormônio do crescimento. Já a falta de sono impide que el organismo se descanse, causando uma pelé cansada e sem viço e com olheiras.

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8. Extraído

O estresse altera nossos hormônios. Taniguchi explica que “pode deixar con piel de maíz grasa y propensa al acné. O estresse também diminui nossas defesas, and to pele fica mais predisposed to doenças and infecções ”, sendo as mais comuns herpes, alergias, erupção cutânea, psoríase and até vitiligo.

9. Não ter uma alimentação equilibrada y rica en antioxidantes

Una dieta equilibrada está formada por vegetales, frutas, leguminosas, cereales, hortalizas, que juntos combaten los radicales libres, los mayores enemigos de la piel. Esses alimentos contienen antioxidantes, que tienen una función de neutralizar los radicales libres. Invista na vitamina c, encontrado na laranja, na acerola, na cenoura, no kiwi, no limão; na vitamin E, encontrada nas amêndoas, nozes, castanha do Pará, na gema de ovo; n / A vitamina a, encontrada na abóbora, batata-doce, no damasco seco, melão y brócolis; y yo bioflavonoidesencontrados nas frutas cítricas, uvas escuras y vermelhas.

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10. Hidratar-se pouco

A falta de agua resseca a pele y deixa flácida. Além disso, el agua es un vehículo para eliminar toxinas del organismo. O adequado é consumiendo dos litros de agua diariamente para mantener una piel hidratada.

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Fuente: MinhaVida