¿Cómo relajarse nas horas de estresse no trabalho?

En internet caiu bem na hora H, o chefe chegou de mau humor, o salário está atrasado… Não faltam motivos para se estresar no trabalho. ¿Cómo mantener la calma sem mandar tudo para os ares?

vejamos algumas dicas que podem te ajudar a manter o teu posto de trabalho nestes dias de crise que or país está pasando.

1. Medita en un minuto

Até parece que para meditar precisa de muita coisa. Na verdade precision de um lugar tranquilo, para que você pueda entrar em contado como você mesmo. De repente poderia até ser no banheiro (na maior das urgências) si não der para ir a um parque perto do trabalho, na hora do almoço. Veja abaixo como meditar en un instante:

VOZ SABE COMO MEDITAR EM UM INSTANTE?

2. Ter plantas no escrito

A falta de ânimo pode ganhar uma força simplemente como algunas plantas en la mesa. Uma pesquisa de la Universidade de Queensland garante de que ter plantas no local de trabalho aumenta a satisfação do trabalhador y melhora its qualidade de vida. Veja abaixo os detalhes from pesquisa and decore seu escritório de verde:

TER UMA PLANTA NO TRABALHO AUMENTA LA PRODUCTIVIDAD

3. Hora del café

Bateu a urgência de fazer aquele trabalho para ontem? Antes porém vamos dar um tempo para um café com os colegas para entrar com toda força e com toda a cabeça em um trabalho urgente, que requeira concentração.

O COFFEE BREAK COM OS COLEGAS AUMENTAR A PRODUÇÃO Y REDUZ O ESTRESSE NO ESCRITÓRIO

4. Menos correo electrónico

Voz já está cheio de tarefas acumuladas, go check or e-mail para ver se alguém te mandou uma piadinha and, ainda por top, encontra mais trabalho? Dê um bastante nesta prática y confira o e-mail apenas duas ou três vezes por dia.

ANSIEDADE: CONSULTAR O E-MAIL COM MUITA FREQÜÊNCIA AUMENTAR O EXTENDER

5. Pronto-socorro dos dedos

O estresse está na ordem do dia para a maioria de nós. Ainda bem que existenm nossos dedos y uma prática milenaria para superar como situações de estresse. Veja abaixo algumas posições curativas para todas las horas:

PRONTO-SOCORRO DOS DEDOS: POSTURAS CURATIVAS PARA TODAS AS HORAS

6. Um bom palavrão para o estresse também ajuda

Não existe nada de mal que um bom palavrão não resolva. Claro que você não go mandar or chefe passear, mas se estiver com colegas super de confiança, soltar uma boa and velha palavra de baixo calão go te ajudar a se liberar de um sufoco. É o que dizem estudos y é o que fazem os adeptos da Ioga da raiva.

CONHEÇA UMA NOVA PRÁTICA DE RELAJACIÓN: EN IOGA DESDE RAIVA