¿Cómo relajarse hacer trabalho no fim de semana?

Você si consideras um trabajador obsesivo?

O termo já até ganhou novas versões, como «Síndrome del sábado»en Inglaterra, e «Karoshi», ou muerte súbita, em japonês. Em um mundo olas a la tecnología permite levar o escritório pra casa nos finalis de semanaé muy difícil para algumas pesados ​​se desligarem do trabalho (algo fundamental para reportar como energias e não atrapalhar a produtividade).

Uma reportaje de BBC investigar por que algumas pessoas não consequem aproveitar o fim de semana para relaxar.

El tema pasó a interesar a algunos pesquisadores, que começaram a comparar os fins de semana passados ​​diante do computador com aquellos used ​​para atividades de relaxamento, como dormir ou fazer algum passeio. La opinión de la psicóloga Jennifer Ragsdale, de la Universidade de Tulsa (EUA): “Cuando você levante para casa os problems do escritório, você está manteniendo esa respuesta fisiológica activa. Se isso se prolongar, o resultado não é muito favorável ”.

O extraído passou a ser theme de estudo da psicóloga em 2011, ao perceber as os seus próprios colegas encaravam o início da semana. Ela iniciau uma pesquisa com 183 participantes que relataram em questionários respondidos todos os domingos à noite o que haviam feito em seus dias de descanso e como se sienteram during esses momentos. Eles também passaram por um cabezas de disposição emocionalque consisten en indicar quais sentimientos positivos y negativos, constantes de uma list que haviam recebido, eram used to eles próprios. Os resultados apontaram que o grupo com uma avaliação maize positivo teve maize facilidade para se desvincular do estresse provocó cabello trabalho, enquanto o grupo «maize negativo» tinha muita dificuldade para relaxar.

Ragsdale acredita que no temos naturalmente um viés negativo que estabelece que, si todo es igual, tendemos a dar mais atenção a experiências menos prazerosas.

Apesar das possíveis críticas a la lectura de Ragsdale, ela tem uma sugestão àqueles que não consequem se livrar do trabalho: abierto a pensar de forma positiva, isto é, buscar o lado bom de suas tarefas no lugar de cultivar problemas. Estudos já demonstraram que esse type de visão ajuda a reduzir or risco de estafa and promove mais inicziale, criatividade and cooperação.

Já una psicología de trabalho Jane Clark acredita que algumas personas creen que relajarse es contraproducentepor isso trabalham as loucas para não deixar acumular trabalho.

Acontece que não desligar pode provocar um estresse tão grande, podendo até invalidar o trabalhador em casos extremos. No Brasil, mas também no mundo, a maior preocupação está relacionado con crise econômica y, en consecuencia, ao desemprego, o que pode gerar uma pressão em muitos trabalhadores que passam a trabalhar continuamente para mostrar productos como medo de perder o emprego. Mas esta estratégia, como vimos, pode ser muito perjudicial.

Como se desligar do trabalho nos finis de semana

Si você tem dificultad para desligar el trabajo ou está estresado por causa do trabalho ou pela falta dele, o que faz com que ele não saia da sua cabeça, algumas dicas podem ayudar:

Ter um hobby es relajante y motivador, ir al teatro o al cine es uma forma de distracão, estar con amigos (que não sejam do trabalho) es divertido, practicar una actividad física es prazeroso, esquecer do celular um pouco (tente deixá- lo no silencioso) es libertador.

Todas las essas dicas são cuidados para a saúde. Afinal, sem ela não é possível trabalhar.

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