Como ferias a lo largo de una vida. Mas só se forem em meio a natureza

Apenas en un pequeño período de ferias para vivir más. Pero no necesitas ninguno viagem: tem que ter uma atividade física em contada como una naturaleza. Caminhar ao ar livre, seja no campo, nas montanhas ou colinas, já garante um subir na expectativa de vida.

Costuma-se dizer que viajar abre en mente. Agora é possível dizer que feita de uma cierta maneira, viajar pode reduzir em 29% o riesgo de muertese a viagem for cercada por vegetação, acompanhada por uma ligeira atividade fisica, que dura 8 dias e que tenha sido planejada há tempos.

estas são as quatro regras de ouro que una revisión de Scientific American extraída de algunos estudios realizados en Sage Colleges de Nova York.

Y si um bom planejamento de viagem já ajudalunares estimula a serotonina, u hormônio de felicidade, o important corn papel is o de natureza. Andar em campo aberto, não só é saudável pela atividade física que se faz mas também por conta de um microorganismo, o Mycobacterium vaccaeque no se localiza solo y que aumenta el nivel de serotonina, reduzindo a la ansiedade.

En este caso, tampoco es necesario ter o caminho pré-determinado mas também vagar sem rumo por aí, descobrindo lugares bonitos. Tudo acompanhado por uma boa noite de sono y una dieta variada.

Estabelecido o destino, extraordinariamente rodeado por vegetação e em contato com a natureza, si pasa para a propria organização da viagem. Isso es suficiente para estimular la serotonina. ¿Y si você não puder se mover de casa? De acuerdo con los científicos de Rotterdam, um vacaciones en casa (passar as férias inside from própria cidade, organizando actividades divertidas, inside dos parques etc) também é ótimo para a saúde.

De acuerdo con la investigación de la Universidade de Radboud, publicado en Journal of Happiness Studies, além disso, must-se dedica pelo menos 8 dias às viagensperíodo que os hormônios relacionados ao prazem precisam, para começarem to boost até atingirem or nível maximo no oitavo dia when, em Seguida, começam a declinar.

¿Listo para salir?