¿Cómo fazer granola caseira? Recetas faciales y apetitosas

A Granola caseira é uma das receitas mais versáteis. Além de poder utilizá-la para complementar receitas de pequeno-almoço e lanche, pode também fazer a granola com uma variedade imensa de ingredientes, as nestas sugestões fáceis, saudáveis ​​​​e apetitosas that vai ver a Follow.

7 Recetas de granola caseira a experimentar

1. granola de aveia con frutos secos y sementes

Cozinha:
Tipo:pequeño-almoço
Tiempo de preparación:00h35

Ingredientes

  • 300 g de flocos aveia integrais
  • 50 g de boquillas
  • 50 g de amendoas
  • 20 g de coco ralado (opcional)
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia (opcional)
  • 25 g de semillas de girasol
  • 1 colher de sobremesa de canela en pó (opcional)
  • 1 pitada de sal marina
  • 60 g de geleia de arroz (ou outro adoçante)
  • 1 colher de sopa de óleo de coco (ou azeite)

Modo de preparación

  • Preaquecer u horno a 180 graus.
  • Juntar todos los ingredientes secos num recipiente de vidrio y reservar.
  • Num tacho, aquecer em lume baixo a geleia de arroz eo oil de coco para incorporar.
  • Juntar esta mezcla líquida con ingredientes secos y misturar bem para envolver todos los ingredientes.
  • Colocar una mezcla num tabuleiro de ir ao horno y espalhar bem para una mezcla não ficar sobreposta.
  • Retirar del horno por 30 minutos y luego meter al horno por 10 minutos cada vez.
  • Passados ​​os 30 minutos, retirar do forno (una granola debe estar dorada y crocante), deixar arrefecer completamente.
  • Cuando estiver fria, armazenar a granola num frasco, de preferencia de vidrio, com fecho hermético.

2. granola de flocos de arroz, cacau y plátano

Cozinha:
Tipo:lagos de meandro
Tiempo de preparación:01h10

Ingredientes

  • 1 y ¼ de taza de flocos de arroz
  • 1 taza de tufado de mijo
  • ½ taza de amendoas
  • ¼ de taza de semillas de abóbora
  • ¼ de taza de semillas de chía
  • 2/3 taza de tâmaras sem caroço
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 plátano maduro

Modo de preparación

  • Demolhar as tâmaras por 30 minutos (até estarem macias).
  • Numa taça de vidro juntar todos los ingredientes secos: os flocos de arroz, or mijo tufado, as amêndoas, as sementes de abóbora and as sementes de chia.
  • Num processador de alimentos juntar as tâmaras, a manteiga de amendoim, or cacau em pó and a banana. Triturar por algunos segundos até virar um puré.
  • Juntar o puré aos ingredientes secos y envolver muito bem com as mãos ou com uma colher.
  • Num tabuleiro de ir ao forno and forrado com papel vegetal espalhar toda a granola.
  • Retirar del horno a 180 grados por 25 minutos (o tiempo para ir al horno).
  • Cuando estiver dourado retirar hacer horno y deixar arrefecer completamente.
  • Transferir una granola para un frasco.
  • Mantenga num local fresco y seco. Tiene una duración de 2 a 3 semanas.

3. granola con trigo sarraceno y frutas desidratadas

Cozinha:
Tipo:pequeño-almoço
Tiempo de preparación:00h20

Ingredientes

  • 2 chavenas de flocos de aveia
  • 1 chavena de flocos de trigo sarraceno
  • 1/2 chavena de coco rallado
  • 1/2 chávena de flocos de milho (sem açúcar)
  • 1/4 de chavena de cajus picados
  • 1/4 de chávena de nozes picadas
  • 1/4 de chávena de avelãs picadas
  • 1/2 chávena de sementes (abóbora, sésamo y girassol)
  • 2 colheres de sopa de goji (hidratado en agua)
  • 1/2 chavena de passas
  • 1/2 chávena de alperces secos picados (ou ameixas secas)
  • 5 colheres de sopa de óleo de coco (ou azeite)
  • 4 colheres de sopa de xarope de tâmaras
  • Canela em pó (agosto)

Modo de preparación

  • Preaquecer u horno a 180 graus.
  • Num recipiente para horno colocar os flocos de aveia, trigo sarraceno, o coco ea canela.
  • Adicionar os frutos secos y as sementes, y mexer bem.
  • Numa taça misturar u óleo de coco eo xarope de tâmaras, juntar à aveia and voltar a mexer bem.
  • Colocar sin horno e ir mexendo de 5 y 5 minutos a dourar (número total de cocción de 20 minutos).
  • Retirar do forno, adicionar os flocos de milho, as passas, a fruta desidratada and deixar arrefecer.
  • Mira em frasquinhos.

4. granola de aveia con frutos secos y mel

Cozinha:
Tipo:pequeño-almoço
Tiempo de preparación:00h25

Ingredientes

  • 2 copas de aveia
  • 1 copo de avelãs partidas
  • 1 copo de amêndoas laminadas
  • 1 copo de cajus (se gostar)
  • 2 colheres de sopa de mix de sementes
  • 1 color de sopa rasa de oleo de coco
  • 1 col de sopa de mel
  • flor de sal al gusto

Modo de preparación

  • Preaquecer u horno a 180 graus.
  • Misturar todos los ingredientes, deixar para o fim o mel eo óleo de coco.
  • Pôr num pirex grande ou forrar or tabuleiro do forno com papel vegetal.
  • Ir mexendo várias veces a granola para o que no está fundo também fique tostado. Atenção que os frutos secos queimam fácilmente.
  • Cuando una granola estiver toda tostada, desligar o forno e deixar arrefecer hay en para ficar maiz crocante.
  • Cuando arrefecer, mire num frasco para não amolecer.

5. granola de aveia, amendoim y maçã

Cozinha:
Tipo:lagos de meandro
Tiempo de preparación:00h30

Ingredientes

  • 100 g de flocos de aveia
  • 200 g de amendoinas
  • 150 g de avelás
  • Uvas passas en gosto
  • 1 masa vermelha
  • 2 colheres de sopa de mel
  • Canela

Modo de preparación

  • Começar por colocar os amendoins and as avelãs no processador de alimentos para triturar grosseiramente.
  • Colocar uma tigela. Juntar os flocos de aveia, canela, as uvas passas, a maçã partida aos bocadinhos eo mel. Envolver.
  • Llevar a horno pre-secado a 180 grados por 20 minutos (mexer aos 10 minutos). Esta listo.

6. granola con pistachos y gengibre em pó

Cozinha:
Tipo:lagos de meandro
Tiempo de preparación:00h20

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de oleo de coco
  • 90 g (buscar 1 copo) de aveia ou flocos (ou quinoa ou trigo sarraceno)
  • 90 g de nozes, amêndoas laminadas, cajus, pistácios (ou outros frutos secos à escolha)
  • 90 g de sésamo (abóbora, girassol, sésamo)
  • 15 g de lascas de coco
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha líquida
  • 1 colher de sopa de xarope de ácer (ou mel)
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • flor de sal al gusto
  • Arandos al gusto

Modo de preparación

  • Colocar uma frigideira em lume médio, juntar u óleo de coco y deixar aquecer and derreter.
  • Adicionar a aveia, misturar bem e deixar que esta ganhe uma cor dourada.
  • Depois, juntar os pistachos and os restantes frutos secos y misturar bem. Adicionar como sementes y misturar bem. Por fim, acrescentar as lascas de coco y misturar bem.
  • Juntar a baunilha eo xarope de ácer y misturar bem.
  • Aumente o encienda, mezcle como especiarias y mezcle bem, solo por 2 minutos, para que una mezcla de fique crocante.
  • Retirar do lume a granola y espalhar sobre papel vegetal, dixando arrefecer por complete.
  • Cuando fria, reserve num frasco de vidrio com tampa.

7. granola con flocos de cevada

Cozinha:
Tipo:pequeño-almoço
Tiempo de preparación:00h25

Ingredientes

  • 150 g de flocos de cevada y de aveia
  • 50 g de amêndoa picada
  • 50 g de semillas de girasol
  • 50 g de semillas de abóbora
  • 15 g de coco rallado
  • Canela en gosto
  • 5 g de aderezo líquido (opcional)
  • 30 g de mel
  • 30 g de óleo de coco

Modo de preparación

  • Misturar todos los ingredientes muito bem.
  • Espalhar una mezcla num tabuleiro de forno revestido con papel vegetal y levar al horno presecado a 200 graus. Ir revirando una granola ao fim de 10 minutos para não torrar.