Como aliviar o calentar (sem ligar o ar-condicionado) em 8 dicas

Como dizia uma amiga: “¡que calor Leonor!”. Para o calor não tem jeito: quem pode, pode, se joga no mar gelado, quem não pode, se sacode. Alguns correm y ligam o aire acondicionadooutros além de não terem esse luxo, são contra o aumento conta de luz eres de emissão dos gases de efeito estufaou tudo isso e muito mais, afinal, o ar-condicionado não faz bem à saúde se muito frio ou se não estiver com seus filtros bem limpos.

Então, como sobrevivir ao calor na cidade de uma forma natural y verde? oh seja, sem causa danos ao meio environment and à nossa saúde?

1. Beba más o menos 10 copas de agua por día

Que corresponde a uns 2 litros generalmente recomendado durante as outras estações, então, chegar aos tres litros sin verão es ainda melhor! É o que confirma Michela Barichella, responsable del Departamento de Dietética y Nutrição do Instituto Clínico de Aperfeiçoamento de Milão: “O nuestro cuerpo precisa buscando 3 litros de água por día, um litro y medio se introduce con alimentos y os outros 50% con água potável. O eso quiere decir que una cantidad de diária de copos de água varía de 6 a 8, no verão must-si aumenta de 8 a 10”. Apesar da recomendação, comum, alguns especialistas dizem que não existe uma quantidade exata recomendável pois o corpo se regula sozinho através da Sede e cada persona siente uma necessidade different from outra em termos de quantidade de água para beber. Na dúvida es melhor não forçar. Tem gente que por custom não bebe so much água and aí nesse case, ela pode se lembrar mais de bebê-la. Ao mesmo tempo, forçar 10 copos se não se mesmo a fim não tem necessidade. Ou seja, nem 8 nem 80, bordeado en el asiento mas também lembre-se de se hidratar.

2. Comer alimentos leves, ricos em agua, para hidratar melhor or nosso body

Melancia, melão, saladas and iogurtes devem ser ingeridos não só por conterem tanta água, necessária para a nossa hidratação, mas também por causa dos muitos minerales essenciais que contêm, para mantermos a boa saúde.

3. Comer menos en cantidad y más en frecuencia

Fazer mais refeições durante o diaun fim de facilitar a digestão y permanecen siempre palancas.

4. vestirse

Evitar roupas feitas de tecidos sinteticos Y prefira as fibras naturais, como o linho eo algodão, para não super aquecer a pele. Muitos já sabem mas outros não: evitar las rutas de cor escura que atraem mais os raios solares y esquenta excesivamente. O preto é ausência de cor enquanto or branco é a união de todas as cores. ¡A cor do verão es un paquete! Chic, apalancamiento y fresco!

5. Banhos de maíz durante o dia

Mas sem sabonete!!! e com água fria (que com o calor fica naturalmente morna) e olho na economía d’água!

6. Desligue todos los aparatos electrónicos desde casa

Especialmente aquellos que não são se usan con frecuencia. Despertar la forma, como luces de esperacomo chamadas vampiras, não sugam energy y não emitem calor.

7. Tenha plantas trepadeiras na varanda

Ya sea para poder, para refrescar o para ambientar, tenha plantas trepadeiras em casa. Elas protegen las paredes de la casa de la luz solar, evitando una absorción de calor.

8. Tenha cortinas de cores claras nas janelas

Como cortinas maiores tienden a esquentar ainda mais fácilmente, y si de cores escuras, viram um verdadeiro forninho móvel. por iso protege los comodos de la luz solar, pero siempre con núcleos claros. Tentemos ao menos reduzir or use do ar-condicionado. Y si estiver pensando en em comprar um, veja aquí nossas dicas para te ajudar na escolha.

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