Cabelo caindo – como melhorar a situação?

cabelo cai por supuesto, todos los dias. Está na nossa programação fisiológico que, todos os dias, to people perca até 100 años de cabelo. Y note-se que caiu cabelo ao lavar, ao escovar y até, ao passar a mão na cabeça. Um fio que outro, até fazer um chumaço.

Existen momentos de vida en que o nosso cabelo cai mais – nas variações hormonalis, depois do parto, nas crisis de estresse e ansiedade, no esgotamento físico mas também, na viene de primavera y do outono, que é uma forma de renovación.

Mas, também tem algumas doenças que provocam a queda de cabelos – de uma olhada ninguna lista que está bem complet e leia o artigo sobre alopécia, calvície, que tem de ter treatment médico.

Bom, cabelo cai em algumas doenças dermatológicas, use de medicamentos, use de produtos quimicos, em case de lúpus, sífilis, líquen, sarcoidose, metástasis, hipo and hipertiroidismo and deficiências em proteins and alguns sais minerais.

si un queda do seu cabelo parece ser muita, mais do que o chumaço de 100 fios ao dia, e você não tiver nenhuma das doenças que mencionei, então o mais provável é que se deva a algum desequilíbrio hormonal, alimentación, nutricional. E você pode se ajudar muito incorporando na su dieta rotineira alguns alimentos ricos en vitaminas A y B en zinc, hierro y proteínas.

Alimentos contra a queda de cabelos

Alimentos que previnem a queda de cabelo pelo fortaleciendo das raíces y bulbos capilares são:

1. gema do ovo, leite y seus derivados y bife de fígado, rico en vitamina A;

2. cereales, carnes magras y nozes, rico en vitamina B;

3. ostras, frutos do mar, fígado y gérmen de trigo, ricos en zinc;

4. cenoura, abóbora, rúcula y agrião, ricos en betacaroteno;

5. peixe, queljo, feijão, leite de soja y tofu, ricos en proteinas;

6. pasas, suco de cereja, feijão, salsa y couve, ricos en ferro.

Ou seja, tenha uma dieta variada de rica em frutas, verduras e incluyen arroz integral, feijão y lentejasricos em aminoácidos que, cuando combinados dão origem a proteínas y formação de colágeno y queratina. Sojaque melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo and reduz a queda dos fios and morte dos bulbos capilares. Leite y derivadospela su riqueza em cálcio que fortalece os fios e dá brilho.

Atitudes contra a queda de cabelos

Outras dicas boas que eu, particularmente, use, são: enxaguar os cabelos con vinagre de maçã diluído (1 X 10, más o menos), que funciona como acondicionador, limpia de hongos e dá brilho e, lavar com chá de alecrimque melhora a circulação do couro cabeludo and mantêm escuros os fios castanhos and pretos.

Mas, se você por loira ou castanha claro, lave com cha de camomila, que também é muito bom. Solo uma lavagem dessas uma vez por semana para dar bom resultado.

Ágora, mesmo fundamental es você manter os cabelos limpos, escova-los diariamente (para activar la circulación del cuerpo cabeludo y também, distribuir la oleosidade natural, necessária para saúde dos fios), use um xampu adecuado ao seu type de cabelo e que seja o maíz natural possível (você pode usar xampu 1 ou 2 veces por semana, por ejemplo, e se quiser lavar mais vezes pelo calor ou suor, lave só com água), usar acondicionador ou óleo de pentear (de argan, óleo de rícino ou outro óleo natural do seu agrado, que não deixe os cabelos pesados), não take os cabelos molhadosno abusar de elásticos e evitar como tinturas Y alisantes químicos ou outros, que só fazem mal aos fios e à sua saúde.

Tem até quem recomende não lavar os cabelos ou só lavá-los com água pura mas, it prática, para mim, é demais.

Indicados para você ler:

CABELOS: 6 ALTERNATIVAS NATURALES PARA O XAMPU

CABELO CRESPO: 10 CONSEJOS Y SOLUCIONES NATURALES

COMO FAZER O CABELO CRESCER RÁPIDO: DICAS Y REMÉDIOS NATURAIS

SAÚDE: 5 INDICADORES DE NUESTRO CUERPO

COSMÉTICOS NATURAIS FAÇA VOCÊ MESMO UM KIT COMPLETO (VÍDEO)

Fuentes: Algumas das dicas alimentares acima são da nutricionista Tatiana Zanín que escreve no Tua Saúde.