Bem-estar psicológico: 6 factores esenciales

Bem-estar é um conceito complexo que inclui diferentes facetas e dimensões que podem ser subjetiva, social, psicológica além de estar íntimamente relacionado com o estado de salud. villancicode la Universidade de Wisconsin-Madison, é uma verdadeira guru neste theme y possui muitos anos dedicados ao conceito de bem-estar para entender quais são os principais fatores que, em um nivel psicologicocontribuir a la realización deste conceito que tantos filósofos ao longo dos tempos têm questionado.

Recientemente, una pesquisadora publicou em Psicoterapia y Psicosomática, uma revisão que diz respeito precisamente a estos tópicos. A pesquisadora afirma que seriam 6 os aspectos particularmente importantes para alcançar o cobiçado objetivo do bem-estar psicologico.

ACEITAR-SE

Ter uma actitud positiva em relação a si mesmo, apreciando como virtudes y cualidades que você tem (sabendo reconhecê-las), pero igualmente aceiando também os aspectos ruins do próprio caráter ou do próprio físico, ou seja, os próprios defeitos. O concebido de «aceitar a si mesmo“Es un importante também para fazer as contas y metabolizar a vida passada com os seus momentos felizes, mas também com os momentos tristes que a pessoa viveu.

CRIAÇÃO DE LIGAÇÕES DE CALIDADE

Depois de ter encontrado uma maneira de ser feliz com você mesmo, o el próximo paso es ciertamente ficar bem com outras personas y criar laços duradouros y estáveis, sentimentais ou de amizade. O importante es saber confiarexperimentan sentimientos de carinho, intimidade y empatia com outras pessoas.

SENSOS DE AUTONOMIAS DE PENSAMENTO Y AÇÃO

Es importante desenvolver una autonomía seja em relação às suas próprias crenças como em ações concretas. Must-se portanto, ser capaz de apoyar como presiones que vêm de fora: social, familiar, etc. Mantener-si siempre coherente como os seus próprios pontos de vistaevitando, assim, se preocupar muito com as expectativas e avaliações que os outros têm de você.

CAPACIDAD DE LIDAR COM AMBIENTES COMPLEJOS EN BASE A NECESIDADES Y VALORES

O bem-estar psicológico também é alcançado ao aprendermos a lidar de melhor form possível com as dinâmicas do dia-a-dia que fogem do nosso controle. Como coisas que acontecem sem que queiramos, devem ser geridas com pulso firme de modo a tirarmos proveito de todas as oplidades que se apresentam em nossas Lifes, para nossas necessidades e valores pessoais, sem nos irritarmos com o que está fora de nosso alcance.

TER UM PROPÓSITO Y UMA META SIGNIFICATIVOS NA VIDA

De acuerdo con pesquisa da Dra. Ryff, quem na vida se dedica apenas a buscar or prazer não alcança or verdadeiro bem-estar. Ter um propósito na vida, convicções firmes and Seguir uma direção, são objetivos que cada pessoa nunca must perder na vida. Es fundamental también aprender a dar sentido no que aconteceu no passado para poder continuar determinado na direção escolhida.

CRECIMIENTO PERSONAL

As pessoas que «trabalham para si mesmas» e que estão em contínuo desenvolvimento, crescimento e expansão, graças ao deseo de enfrentar nuevas experiencias, podem realizar o proprio potencial y alcançar o bem-estar. Ter uma maior consciência de si mesmo e se comprometen todos os dias para melhorar-se, são métodos eficaces para nunca se cansar e ter uma atitude mais pro-ativa em relação à vida.

Estes fatores não são examente simples de serem Seguidos, mas desde que o mundo é mundo, a felicidade eo bem-estar são considerados as mais cobiçadas e desejadas, e ao mesmo tempo mais difíceis, metas de se alcanar (e manter!) Na vida . Então, ¡vale la pena intentarlo!