Beber tanta agua acelera o metabolismo y ayuda a emagrecer

Beber tanta agua siempre foi uma recomendação médica para se manter saudável. Hidratatar-se permite eliminar toxinas y/o transportar nutrientes para las células. Além disso, a água é necessária para manter a humidade das membranas mucosas do nose e da la garganta, e falta de uma hidratação correta pode causar desidratação, uma condição que não permite or body funcione bem, podendo causar fadiga and cansaço.

Mas a importância da água, como indicam algumas pesquisas clinics, também está ligada a um outro fenôminus: a termogenético, ou seja, à producção de calor organismo capilar. Vários estudos têm mostrándose que beber mais água ajuda para acelerar o metabolismo está en calorias del maiz queimar.

em um estudo publicado tiene alguns anos no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, investigou-se o efeito que a agua tem sobre a taxa metabólica, ou seja, quantas calorias são queimadas pelo cuerpo a cada dia. Los investigadores descubrieron que o el consumo de dos copos de agua, equivalente a una búsqueda de medio litro, a temperatura ambiente (22 ° C), aumentó en un 30% a taxa metabólica de homens e mulheres.

O aumento del metabolismo começava 10 minutos después beber y atingia um pico después de 30-40 minutos. O destino de que a agua ningún cuerpo pasó de 22 para buscar 37 graus, faz com que se queime gorduras y carbohidratosseja nos homens que nas mulheres.

Um outra pesquisa, feita em Israel, também encontrou um efeito semelhante em crianças with idades between 8 and 11 anos, that estavam com sobrepeso. A pesquisa observou un aumento promedio de 25% de taxa metabólica depois de beber agua (4 ° C, para una cantidad de 10 ml / kg): o efeito começou dentro de los 24 minutos después de la ingestión y durou em promedio 40 minutos. En este caso, o mérito grave no sólo en efecto termogénico, sino también en dos músculos: um tecido muscular adecuadamente hidratado, es maíz activo do ponto de vista do metabolismo. Daí a necessidade não apenas de beber, mas também de beber com frequência, during todo or dia.

Resumindo, para dar uma força a mais na dietapodemos beber tanto agua y com frequência. Para alguns isso já é um habito rotineiro mas tantas outras pessoas, precisamente ser “lembradas” de beber água.

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