Ansiedade na adolescência: como ajudar?

Es verdad que una gran maioria dos adolescentes vive en su adolescencia sem dificultades significativas, sin embargo, busca de 20% revelam perturbações psiquiátricas. Como perturbações de ansiedade são uma das mais prevalentes e, por isso, neste artigo, vamos a prestar especial atenção à ansiedade na adolescência.

En la adolescencia: una fase especial de desenvolvimento

A adolescência corresponde a fase de transição entre infância y adult idade. Nesta fase ocorrem mudanças físicas, nas capacidades cognitivas y no ajuste emocional y social, que levam a que os adolescentes experimentem diferentes niveis de estrés.

Habitualmente levanta estos relacionados con identidade e independência e podio ser um momento de desorientación y / ou descoberta. Os adolescentes habitualmente enfrentanm desafios e escolhas difíceis que podem acarretar alguma ansiedade.

Mais ainda, alguns adolescentes não consequem atingir um ajustamento psycho-social saudável, podendo apresentar diferentes perturbações ou sintomas, de como é exemplo a ansiedade na adolescência. Estas perturbações y sintomas pueden influir o seu desenvolvimento e funcionio a nível individual, familiar, escolar and social.

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Comprender a ansiedade na adolescência

Durante una adolescencia, surge una ansiedad como una característica normal, que permite a los adolescentes adaptarse a situaciones nuevas, inesperadas y/o perigosas.

Para a maioria dos adolescentes a ansiedade is an experiência comum e transitória. Contudo, a ansiedade na adolescência puede aumentar de intensidad y regresar si es crónica y disfuncional y são estes os cases que requerem atenção especial.

Relativamente como causas da ansiedade na adolescênciaparecem estar esencialmente relacionado com:

  1. medo exagerado do unsucesso;
  2. sensibilidad exagerada aos sinais de perigo;
  3. resultados de los testículos escolares;
  4. prensa académica;
  5. Problemas como ambiente en una sala del aula, como autoridade o como relação com os pares ou família.

Maíz ainda, a saúde mental dos adolescentes está íntimamente relacionado con com o función familiar que, por sua vez, también depende de las dimensiones más grandes, tais como:

  • ocorrência de acontecimentos de crise a nível individual (uma doença física grave, uma depressão);
  • ocorrência de acontecimentos de crise a nível relacional (a separação, or divórcio);
  • ocorrência de acontecimentos de crise a nível social (o desemprego, a recessão económica).

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Ansiedade na adolescência: como ajudar?

Os adolescentes pueden ser compardos com diferentes tipos de problemas ou acontecimentos estresantes para os quais podem ainda não ter adquirido extratégias que lhes permitenm lidar eficazmente com estes, pelo que ajuda dos adultos que os rodeiam é de grande importância.

Mas como ajudar a enfrenta a ansiedade na adolescência? Estas 6 dicas podem ajudar.

Criar y mantener relaciones significativas

Manter vínculos emocionais profundos es importante ao longo de todo o desenvolvimento y una etapa de adolescência não é exceção. É também através destas relações consistentes de amor, cuidado e apego que acontece or amadurecimento pessoal.

Estas fortes ligações emocionais, nomeadamente entre pais e filhos, ajudam os adolescentes a sentirem-se mais capaces, mais seguros, mais competentes and ajudam a combatr a ansiedade na adolescência.

Deixar de lado as pressões eo perfecionismo

Ainda que subtis, mensagens que exijam alto desempenho and perfecionismo podem alimentar a ansiedade na adolescência and levar alguns adolescentes a acreditar que não são capaces de alcançar as metas exigidas, que não são suficimente bons.

Maíz apoio, menos julgamento

Julgar um adolescente tiendo a basar su apariencia, como suas ações ou a sua forma de ser, sem que haja uma intent prévia de compreensão e entendere, pode levar a que estes se sintam menos dignos de amor e que sintam que não são aceites tal como são.

Aceitar o medo ea ansiedade

A adolescência es, por excelência, una época em que os mais jovens buscam y constroem a su propia identidad y descobrem de que forma podem fazer parte de sociedade. Es una fase de enormes mudanças, de medos y dúvidas que são perfemente naturais and comuns.

Es importante que los adultos os ajudem a comprender que o receiio e ansiedade nesta fase são normais y comuns a todos os adolescentes. Para tal, os adultos podem, por ejemplo, partilhar histórias y momentos da his própria adolescência.

Procurar dar significado y propósito de vida

É na adolescência que a capacidade de refletir acerca de das proprias ideias, pensamentos e sentimentos inicia. Esta nueva capacidad también puede ser fuente de ansiedad. Es importante que os adultos estejam disponíveis para escutar angústias e partilhar histórias.

Ouvir y comprensión

A empatía es una poderosa ferretería para reduzir en ansiedade na adolescência. When os jovens se sentim vistos, ouvidos and compreendidos, sentim-se mais positivos acerca de si mesmos e preocupam-se menos em ser perfeitos.

conclusión

São várias as razões que podem levar a que os adolescentes se sintam ansiosos, from small events of life mais stressantes a situações mais gravosas, of trauma ou abuse.

Perante a ansiedade na adolescência são muitos os pais que se sentim impotentes, sem saber como ajudar a diminuir o sofrimento dos seus filhos. Felizmente, cuando munidos da informação y estratégias adequadas, podem fazer uma enorme diferença na qualidade de vida y bem-estar dos seus filhos, ajudando a reduzir a ansiedade sentida.

Artigo publicado originalmente en julio de 2020. Actualmente publicado en 2022.