Afrodisíacos: todos los alimentos que aumentan la paixão (ea fertilidade)

O deseos sexuales también aumenta en la mesa. Si você quiser aumentar o fogo da paixão, dê-se de present colheradas de mel as aveia y dois ovos mexidos para morrer de beijos and abraços. Mas não apenas isso, existem alimentos amigos do sexo and tambem da fertilidade!

No 87 ° Congreso Nacional de Florença, de Sociedade Italiana de Urologia (SIU), foi elaborado o «menú hacer sexo feliz«Ou seja, o que eo cuántica esquina literalmente templar o relacionary também fazer filhos.

Cumple o menú, chocolate y aveia podem abrir o apetito sexualcuanto Peixes, noces, manjericão Y cúrcuma são alimentos que melhoram a fertilidade.

“Uma diet saudável and equilibrada, basada en nos princípios de la dieta mediterránea, se basa en para uma boa saúde sexual. No entanto, existen alimentos que, mais do que outros, podem ser mais proudsjosos debaixo dos lençóis graças aos nutrientes que contêm em abundância ”, dijo Vincenzo Mirone, Secretário-Geral da SIU.

Y es aqui que, por um lado, existem afrodisiacos já bem conhecidos como a pimentón – útil para aumentar o deseo sexual, pois mejora la circulación sanguínea en los órganos genitales masculinos, estimulando la próstata y eyaculação devido a capsaicina – e por outro, afrodisíacos menos conhecidos, mas igalmente válidos como aveia eo mel, por ejemplo, pois estes alimentos que activan la producción de testosterona, aumentando la libido por conta de nutrientes como o mineral boro.

Há ainda ovos, ricos en proteínas que reequilibran os níveis de hormônios masculinos, aumento o deseo; os frutos do mar, que contém muito zinc, essencial para o semen e para a ejaculação; chocolate, útil também para as mulheres, porque para ambos os sexos or chocolate reduz or estresse and ajuda a Liberação da serotonina, um neuromodulador da felicidade.

Além dos alimentos que deixam or homem mais fogosotambién existen alimentos que aumentan la fertilidad y melhoram a funcionalidade da próstata, a qualidade ea mobilidade dos espermatozoides.

“Até pouco tempo faz, somente as mulheres tinham maior cuidado com a alimentação when queriam engravidar, being eating acid fólico ou preferindo food com baixo í glycemic index to Avoidm distúrbios no aparelho reprodutivo. Sabemos que os homens também podem fazer muito pela fertilidade deles, com os nutrientes que melhoram a qualidade do sêmen”, afirma Annalisa Olivotti, bióloga, nutricionista, especialista en nutrigenética.

Leia também: O futuro pai es tão importante en cuanto a mãe para a saúde do feto

Um menu para um homem fértil

De acuerdo con especialistas, ningún café da manhã o homem debe consumir uma carga de vitamina C com um belo suco de laranja espremido na hora ou com Grapefruit, frutas que melhoram a qualidade do esperma. Na hora do almoço uma saudável salada de tomate, rico em lycopeno and útil para evitar alteraciones na forma dos espermatozoidescoberta com manjericão ou enriquecida com vegetais de folhas verdes, como rúcula, para aumentar ainda corn a ingestão de vitamina C.

Repolho, brócolis, espinafre ou leguminosas podem ser uma boya alternativa para Augment or theor de ácido fólico, útil porque incentiva a la producción de esperma; cúrcuma, que es una especiaria preciosa, deliciosa y abundante en antioxidantes que previnem defeitos nos espermatozoides. Para quem gosta, fígado ou frango contêm zinc, que é essencial para ter um bom sêmen; eo peixe que é capaz de melhorar em 20% to qualidade dos espermatozoides, contém graxos ômega-3, that são essenciais por seus efeitos anti-inflamatórios and na proteção da microcirculação blood da area genital.

Na hora da fome during a jornada, uma boa merendinha é um punhado de nozes, ricas em selênio para deixar o esperma mais móvel y ativo.

Quais elementos evitar

Se você quer uma vida sexual satisfatória e uma fertidade alta, em primeiro lugar, evitar como bebidas azucaradas que, cuando consumidas en exceso, por um lado trazem uma carga de açúcar elevada a ponto de piorar a microcirculação periférica, o que dificultan as ereções, y por outro lado, alteram os espermatozoides and a capacidade de ter filhos.

Alem dijo, eh consumo demasiado de carne vermelha y procesada industrialmente, traz muitos ácidos graxos saturados, reduzindo o número de espermatozoides y piorando a su calidad. Por isso, também reduza frituras, salgadinhos and all os alimentos que contêm muita gordura saturada.

«Finalmente – concluyó Olivotti – moderação com or álcool que não ajuda no deseoporque interfieren no funcionion das glândulas que regulam a produção de hormônios sexuais y pueden perjudicar a fertilidade, porque danifica as células do trato genital, importantes para a produção eppiação do esperma.

Pode parecer bobagem tudo isso, mas já reparam no added from dificuldade que as pessoas enfrentam para procriarem?